月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	久し振りのトレーニング。思った以上に身体が動き一安心。
10/03 水	0.0
10/04 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
10/05 金	0.0
10/06 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
10/07 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	またもやPCが不調になり調整に時間がとられた。スマホのレンズが曇り修理に出す。同機種の貸し出し品も一部曇っていた。この機種の欠陥か？
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
10/12 金	0.0
10/13 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	寒くなってきた。往復のジョグであまり大きな荷物は背負いたくないしで、例年のことながら頭を悩ませる。
10/14 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	10Km以上距離が伸びない。
10/15 月	0.0
10/16 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
10/17 水	0.0
10/18 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
10/19 金	0.0
10/20 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
10/21 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
10/28 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
10/29 月	0.0
10/30 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	帰路は日没後になっている、当然気温も下がって、往路は半袖Tシャツだが帰りは長袖。
10/31 水	0.0
走行距離	120.0  km