月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/03 木	0.0
5/04 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/05 土	10.0	石神井川コース	外ジョグ
5/06 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/07 月	0.0	雨天休業
5/08 火	0.0	雨天休業
5/09 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/10 木	10.0	石神井川コース	外ジョグ	ここ３，４日寒い。夜中に寒くて目覚める。掛け布団を出すのは面倒なので寝袋を広げて掛ける。寒さや寒暖の変化に弱くなったと感じる。
5/11 金	0.0
5/12 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	いつものコースは新スマホでは若干短く表示されるので復路は遠回りコースにした。
5/13 日	0.0	雨天休業
5/14 月	0.0	体育館休館日
5/15 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/16 水	0.0			最高気温30℃超えでお休み
5/17 木	10.0	石神井川コース	外ジョグ
5/18 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	湿度80%超え汗ダラダラ。
5/19 土	10.0	石神井川コース	外ジョグ	曇りで暑いので半袖で走る。やっぱり涼しくて楽だ。
5/20 日	0.0
5/21 月	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	月曜日は空いている。
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/25 金	0.0
5/26 土	16.0	石神井川コース	外ジョグ	曇り空で気温もあまり高くないので中央公園まで行った。新しいスマートホンで以前に比べて約450ｍ短かい表示になった。同じアプリでハードが変わってこれだけ違うと精度に？だ。google mapで複数回計測すると200〜400ｍ短いようだ。これもかなり誤差が有りそうだがいずれにしても短いのは間違いなさそうだとの結論に至る。これからは少しコースを変えるかな。
5/27 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/28 月	0.0
5/29 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
5/30 水	0.0
5/31 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
走行距離	152.0  km