月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
3/02 木	0.0
3/03 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
3/04 土	0.0
3/05 日	16.0	外ジョグ	石神井川コース
3/06 月	0.0	天気予報休業		昼頃には雨が降るとの予報だったので体育館行き中止。結局雨が降り始めたのは14時頃だった。
3/07 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
3/08 水	16.0	外ジョグ	石神井川コース	日々春めいてきているけどイマイチ暖かくならない。
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
3/12 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0			寒くなったのでお休み
3/16 木	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	昨日の寒さがウソのように暖かくなった。
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	42.2	板橋cityマラソン	5時間8分	最高気温18℃晴で条件は良かった。河川敷コースで風が強く走路は狭い。中間地点は2時間6分で後半のペースダウンを考慮しても5時間を切れると思ったが２５Km過ぎから内転筋が痙攣し始め歩くのも大変な状態に。それからはほぼ歩きで途中棄権を覚悟したがなんとかゴールした。不思議なことにゴール後の筋肉痛はいつも通り大腿四頭筋でしゃがむのも辛かった。まだまだ色々と新しい経験ができそうだ。
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	今回のマラソンではダメージが大きくて回復不能と思われたが、案外普通にトレーニングできてしまった(^_^;)
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	体育館側を発着で明日ハーフマラソンがあるようだ。広場ではたくさんのテントが設営中だったしそこかしこに臨時トイレが設置されていた。明日は冷たい雨予報、走る人は大変だな。
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	ちらほらと咲いている桜を見かける。
3/30 木	0.0
3/31 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	寒の戻りとの予報でいつもに比べて気温が低い(一桁)が冬の季節に比べると何となく緩い気がする。
走行距離	156.2  km