イター  
地域 : 福岡    年齢 : 70歳代
一言 : 
<2013.12.05>年一マラソンランナーです。          <2013.12.05>年一マラソンランナーです。          <2013.12.05>年一マラソンランナーです。          <2013.12.05>年一マラソンランナーです。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
2/02 木 0.0  
2/03 金 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
昨日は気温が低く北風が強かったので外ジョグサボり。
2/04 土 0.0  
2/05 日 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
トレーニングがワンパターンで飽きてきた。
2/06 月 16.0   外ジョグ
石神井川コース
走り始めは日差しがあって暖かかったが直ぐにお隠れになり帰りは寒かった。
2/07 火 0.0   北風休業
気温低く北風強い予報、明日は雪かもとの御託宣
2/08 水 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
2/09 木 0.0   朝から雪、昼頃からはみぞれ混じり。とにかく寒い。
2/10 金 0.0  
2/11 土 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
トレーニングルームが満員御礼入場制限。今日は順番待ちをしてみた。待ち順は5番目。着替えていたら呼び出し有り急いで受付へ。10時過ぎからは朝一(9時)で来る人が帰る時間だそうだ。これからも他に行かずに待ってみようかな。
2/12 日 16.0   外ジョグ
石神井川コース
往きは調子よく走れたが帰りは失速、身体も冷えて北風が応える。
2/13 月 0.0  
2/14 火 0.0  
2/15 水 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
早咲きの桜が咲いた。でも、最高気温は一桁止まり。
2/16 木 16.0   外ジョグ
石神井川コース
今日は暖かくなる予報。実際に10℃を超えた。
2/17 金 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
2/18 土 0.0  
2/19 日 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
2/20 月 16.0   外ジョグ
石神井川コース
2/21 火 0.0  
2/22 水 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 8.0   体育館往復jog、WT×3
定型トレーニング
2/26 日 14.0   外ジョグ
石神井川コース
途中の体育館でトイレを使いウェストポーチを個室ドアフックに忘れた。折り返し地点直前まで気が付かず。気が付いて直ぐに戻った。1時間以上過ぎていたが元の場所にぶら下がっていた。ホッとすると共に自己嫌悪。
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0  
走行距離 158.0  km