月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	湿度は高いが気温はまだ30℃になるかどうか。
8/04 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース	走り出しはまだ暑さはそれ程に感じなかったが、途中から効きだして5Kmで引き返した。これからいよいよ暑さが本格的になるらしいので走れるか不安。
8/05 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	出発時すでに31℃。片道４Kmとは言え結構キツいな〜。今年も夏を越せるかな？
8/06 土	0.0
8/07 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	暑くなる前にといつもより早めに家を出る。平日朝一で行ったときにはトレーニングルーム前で待っている一団が居たが日曜日の朝はそれ程混んでいなかった(^_^)v帰りは暑かった。
8/08 月	0.0
8/09 火	12.0	外ジョグ	石神井川コース	予想最高気温37℃！早めに家を出た時の気温は27℃まだ30℃以下。走っているうちにどんどん暑くなってくる。たまらず６Kmで引き返す。家に着いた時の気温は34℃！一時間半程度の間に7℃も気温上昇。途中で引き返して正解だった。
8/10 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
8/11 木	0.0
8/12 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	曇りで気温もそれ程上がらず(30℃位)楽な往復だった。お盆連休の谷間の平日で空いているかと思いきや常連さんもいて他にもそれなりにいて結構混んでいた。また連休で暇なせいかマシーンに腰掛けてノンビリする人もそれなりに居たりして待ち時間も多かった(T_T)
8/13 土	0.0
8/14 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	蒸し暑い曇り空。今年は夏らしく晴れた日がないのかな。体は楽で良いけど。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	台風が夜中にかすめて行って7時には30度を超えたらしい。久し振りに晴れ渡りとにかく暑かった。そのためかトレーニングルームはいつもより空いていた。
8/18 木	0.0	雨天休業		久し振りに外ジョグ予定が、朝から雨降り。
8/19 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	トレーニングルームに人が多くてどうなるかと心配したが、意外とスムースにトレーニングできた。
8/20 土	0.0
8/21 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	今晩から台風接近しばらく外に出られないかもしれないのでいつもの体育館へ。いつもの体育館のトレーニングルームは満員入場制限。中央体育館トレーニングルームへ進路変更。本格派が多いだけにマシーントレーニングはスムースにできた。
8/22 月	0.0	台風休業		昼頃台風上陸予報。
8/23 火	0.0
8/24 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	気温は31度で曇り。トレーニングルームはかなり人が少なかった。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	昨日も一日雨時々曇りで走れず。今日こそはと思って霧雨の中体育館へ。気温21℃涼しさを通り越して寒いくらい。トレーニングルームは空き気味。明日からは台風10号に怯える日が始まるみたい。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0			台風10号は逸れていったが昨日今日と雨続き。ここ数日は25度以下の日だったのに明日からはまた30℃を超えるみたいだ。身体がついて行かない。
8/31 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	台風10号が逸れてホッとしていたら東北が大水害、なんかうまくいかないもんだな。
走行距離	118.0  km