月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	今日は重さ調整のため重さを変えてやってみた。だいたいの種目で設定重量が決まった。重量増加はほんの少しだけ、それでも筋肉に効いた気がする。
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	天気予報では雨だったが9時頃には雨があがった。半分諦めていたが何とか行けた。これからは梅雨の季節、思うようにはトレーニングできないかも(T_T)
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	新しいマシーンで気分も新たにしっかりトレーニングできているためか、ウェイトアップしたためかとにかくキツい。これからも崩れていい加減なトレーニングにならないように気をつけよう。 夕方歯科医に行って抜歯した。唇半分感覚無し、ご飯が食べにくく、水を飲むときに鏡を見たら左右非対称な変な顔になっていた(元から？)
6/09 木	0.0
6/10 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	段々日差しが強く暑くなってくる。夏になる前に走り込まなきゃと思ながらも何となく余裕がない。
6/11 土	0.0
6/12 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	暑くなってきたのでトレーニングルームに着いたときには汗びっしょり。マシーンを汚さないためには汗を良く拭いてからトレーニング開始。 明日は雨の予報、外ジョグに行けそうにない
6/13 月	0.0
6/14 火	12.0	外ジョグ	石神井川コース	久し振りの外ジョグ。曇りで気温も25℃以下で走り易い状態だったが城北公園までは行けず。帰路はヘロヘロ汗が退いて寒く感じた(^_^;)
6/15 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	予報が外れ朝から小雨。午後からやっと出かける。それでもトレーニングできて良かった。
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	暑さが半端じゃない。ジョグでトレーニングに行くのも大変だ
6/19 日	16.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日の練馬は34℃超え！暑くなる前に走り出した。実際は25℃位までしか気温は上がらず走り易かった。ついに城北公園まで行けた。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	天気がはっきりしない。歯医者の予約も有りでトレーニングが遅くなった。
6/23 木	0.0
6/24 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング
6/25 土	0.0
6/26 日	16.0	外ジョグ	石神井川コース	足が重いながらも城北公園まで行った。
6/27 月	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	つかの間の晴れ間。明日からはまた梅雨空になる模様。
6/28 火	0.0
6/29 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	空は何時雨になっても不思議ではないような梅雨空だけど比較的乾いた空気で気温は20℃くらいとこれまた寒いくらい。
6/30 木	0.0
走行距離	132.0  km