月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	花曇り、朝方は風が少し冷たかったが帰りの昼頃には温かくなった。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	6.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	陽気に誘われてバスで遠回りして体育館へ。15年程前は体育館の直ぐ横に有ってスピード練習していたと思っていた４００Mトラックが歩いて5分位かかったのには驚いた。体力と距離感覚の相関関係なのだろうか。
4/07 木	0.0
4/08 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	花曇り。暖かい一日だった。来週はまた一時的に若干寒くなる予報、とは言っても最低で5℃程度、最高が15℃程度でそれ程では無い感じ。
4/09 土	0.0
4/10 日	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	約１.5Kmに有る区立中央体育館トレーニングルームがリニューアルしたらしい。フリーウエイト機器中心でマシーン関係は他では見たことがない位に旧式だったのが新しくなったらしい。行ってみなければ！
4/11 月	0.0
4/12 火	3.0	体育館往復jog、WT×3	不定形トレーニング	区立中央体育館へ。マシーンは新しくなっていたが相変わらずフリーウエイト系が中心で若い人の利用が多い。9種3セットで約50分のトレーニングだった。
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	やはり慣れたところがやりやすい。
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	すっかり春らしい天気。長袖Tでは暑いくらい。あっという間に熱い夏になるのかな。
4/20 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	先月20日のマラソン大会以来の外ジョグ。休み休みだけれども気持ちいい。
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	使用する人が多くて滞りがちなマシーンは何種類か有るが、実際にはその日毎で滞るマシーンが違うのが面白い。
4/24 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も休みながらの１０Km、走れるだけでも満足感謝。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	8.0	体育館往復jog、WT×3	定型トレーニング	今夜から数日天気が崩れる予報。とりあえずトレーニングに出かける。
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	85.0  km