月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	外ジョグ		相変わらず暑い。
8/02 日	0.0	猛暑休業
8/03 月	8.0	体育館往復JOG、WT×３		連日暑い。
8/04 火	0.0	猛暑休業
8/05 水	8.0	体育館往復JOG、WT×３		今日も暑い。日向が連続すると、生きて日陰に到達できるか心配になる(^_^;)
8/06 木	0.0	猛暑日連続七日間記録記念休業
8/07 金	8.0	体育館往復JOG、WT×2		本日も猛暑日！WTは2セットにして帰路に備える。練馬の最高気温３８．２℃。夕方から東京ドームで巨人×広島をバックネット裏席で観戦。淡々と11回まで零行進、良い試合と言うのかもしれないが華が無い。
8/08 土	0.0	猛暑休業
8/09 日	11.0	外ジョグ		たまにはコースを変えて環八へ。35℃以下の予報だがそこそこ暑い。
8/10 月	0.0	猛暑休業		月一の体育館休み。
8/11 火	8.0	体育館往復JOG、WT×3		世間様はお盆休みのためか、トレーニングルーム盛況。
8/12 水	0.0	猛暑休業		ここ５日間は猛暑日もお休みだが、代わりに蒸し暑い。
8/13 木	8.0	体育館往復JOG、WT×3		高速道路が渋滞している分、トレーニングルームは空いていると思いきや、意外といつも通り。
8/14 金	0.0	なんとなくお休み		このところ３２あるいは３℃で涼し目と思ってしまうのは異常か？
8/15 土	18.0	外ジョグ		環八コースで首都高中台ICまで。30℃以上でもたまの日陰は涼しい。
8/16 日	8.0	体育館往復JOG、WT×3		WTにかかる時間が５０〜５５分と短くなっている。
8/17 月	0.0	休業
8/18 火	8.0	体育館往復JOG、WT×3		そろそろウェイトアップの時期かも。
8/19 水	0.0	運転休業		次女を成田まで送る。行きは高速で1時間50分、帰りは下道で3時間半。
8/20 木	0.0	雨天休業		気温は25℃と低いのに蒸し暑い。
8/21 金	8.0	体育館往復JOG、WT×3
8/22 土	0.0	なんとなくお休み
8/23 日	8.0	体育館往復JOG、WT×3
8/24 月	0.0	長女の三男出産休業		お休みでも、忙しない一日。
8/25 火	8.0	体育館往復JOG、WT×3		少しずつWTアップ。夕方から次女を成田までお迎え。往きは下道経由、途中15分全然動かない渋滞があり、Uターンして迂回。3時間半かかった。復路は高速経由で1時間半弱。今日も忙しい日だった。
8/26 水	0.0	お休み
8/27 木	8.0	体育館往復JOG、WT×3		少しずつWTアップ。
8/28 金	0.0	お休み		長女の出産退院日、車でお迎え荷物運びで、トレーニングはお休み。
8/29 土	11.0	外ジョグ		先日までの酷暑が嘘のような肌寒さ。霧雨の中、久し振りに外ジョグ、石神井川コース。中途半端な距離で終わる。
8/30 日	0.0	雨天休業		小雨がちな一日。雨が上がったタイミングで体育館へジョグ開始するが、家を出て直ぐに霧雨。嫌な感じがしたのでRTB。間もなく本降り(^_^)v
8/31 月	8.0	体育館往復JOG、WT×3		今日も肌寒く、何時雨が降ってきてもおかしくない空模様。天気予報を信じて体育館へ。降りそうで降らずに良かった。あと少しで150Km越え、惜しい(>_<)
走行距離	146.0  km