月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	WT×３		筋力落ちてる感じがするので、WTは３SETに戻しスピードアップを図る。
2/02 日	15.0	外ジョグ	85Min	今日は２０℃を超えたかな、そしてこのタイムで分かったこと二つ。１．このコースは１５Km無い　２．少しスピードアップすると腰に来る(T_T)
2/03 月	0.0			キャナル映画鑑賞後月曜恒例、ルクルお風呂会員＆WAON会員
2/04 火	5.0	TM		冬期おきまりの喉痛があり、早朝5時頃寝汗の海でおぼれながら目覚め、だるい身体にむち打ち不安を抱えながらも仕事へ行く。
2/05 水	0.0	WT×１		体調不良ながらもいつものほとんどお風呂会員。
2/06 木	10.0	TM		体調不良ながらも、ペースダウンでTM10Km走ったら、喉の痛みが和らいだし体調も心持ち回復。これって変？
2/07 金	5.0	WT×３、TM		咳は散発的に出るが、痛みは退いた。職場では、声変わりしていると心配された。今日もキャナル映画鑑賞。
2/08 土	15.0	外ジョグ	89Min	明日は北九州マラソン、AMラジオが、37.5Kmポイントで小倉牛の丸焼きが出ると言っていたが本当？どんな感じ？出場しないけどランナーが牛の丸焼きを囲んでおにぎり食べているところを想像すると楽しくなります。
2/09 日	5.0	WT×３、TM
2/10 月	0.0			月曜恒例ルクルお風呂会員
2/11 火	10.0	TM
2/12 水	5.0	WT×３、TM
2/13 木	15.0	外ジョグ	98Min	PC不調につき、日曜から少しずつリカバリー。やっと書き込み再開。
2/14 金	5.0	WT×３、TM
2/15 土	0.0	WT×１		仕事前の一風呂ついでになんちゃってウェイトトレーニング
2/16 日	12.0	外ジョグ		時間がなくて短め
2/17 月	0.0			月曜恒例ルクルお風呂会員
2/18 火	5.0	WT×３、TM		ウェイトトレーニング3SETが定着しつつあります(^_^)v
2/19 水	10.0	TM
2/20 木	0.0	WT×１		恒例朝風呂の日
2/21 金	15.0	外ジョグ	89Min
2/22 土	5.0	WT×３、TM
2/23 日	15.0	外ジョグ	90Min	空気はまだ冷たいけれど、日差しは九州らしく強烈になってきました。
2/24 月	0.0			月曜恒例ルクル風呂
2/25 火	15.0	外ジョグ	91Min	外ジョグに良い季節になってきました。
2/26 水	5.0	WT×３、TM		ジムの混み具合は適度。
2/27 木	10.0	TM		朝から雨、午前中は映画館で雨宿り。午後になっても空模様はいまいち、外ジョグ予定を変更、軟弱ですね。これで今月も２００Kmいかないこと決定(T_T)
2/28 金	5.0	WT×３、TM		200Km近くなると疲れが溜まり足が重い。で、今月も200Kmは無理。
走行距離	187.0  km