月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	完全休養？		ランは休養でも仕事は年中無休
1/02 木	12.0	今年初外ジョグ	72分	晴天！夜のお仕事前に一走り…怪しい者ではありません(^^;)筥崎宮は初詣の人でごった返していたので、境内に入るのは遠慮申し上げました。
1/03 金	5.0	WT×2、トレッドミル		久しぶりのジム、毎年正月は仕事は相変わらずなのに、周りが休みなので不便です。
1/04 土	15.0	外ジョグ	92分	休日に晴天、もちろん外ジョグ。「こいつぁ春から縁起が良いわい」と言ったところです。
1/05 日	5.0	WT×1、トレッドミル		トレドミルラン中アポさん登場、13時過ぎのGP＆外ジョグをこなしたとか、負けじと12Km/Hまでスピードアップ、死にそうでした(T_T)まいりました<(_ _)>
1/06 月	0.0			ルクルお風呂会員
1/07 火	15.0	外ジョグ		朝、天気予報をチェックして外ジョグ決定。明日からは寒くかつ下り坂らしい。
1/08 水	5.0	WT×2、トレッドミル		冷たい雨、車でジムへ。
1/09 木	15.0	外ジョグ		寒〜い！！！来福当初は思ったより寒いな程度が…６年経つと完全に福岡に馴染んだかも。
1/10 金	5.0	WT×2、トレッドミル
1/11 土	0.0	WT×１		ほとんどお風呂会員
1/12 日	0.0			お風呂会員
1/13 月	0.0			好天なれどPM2.5警報を言い訳にして外ジョグなし。ルクルお風呂会員＆WAON会員。なんかお風呂ばっっかり(^^;)今月も200Km無理かな〜。
1/14 火	5.0	WT×2、トレッドミル
1/15 水	10.0	トレッドミル		月半ばで92Km、自分にしては珍しく良いペース。200Kmへ後半期待？
1/16 木	0.0	WT×１		いつもの、ほとんどお風呂会員
1/17 金	15.0	外ジョグ	92Min
1/18 土	0.0	GP60
1/19 日	15.0	外ジョグ	92Min
1/20 月	0.0			いつもの月曜でルクルお風呂会員
1/21 火	0.0	WT×１		午後から仕事で、いつものほとんどお風呂会員。朝一風呂は湯加減が良くて止められません。
1/22 水	10.0	TM
1/23 木	5.0	WT×2,TM
1/24 金	15.0	外ジョグ	99Min	暖かな好天。ただし、不調。
1/25 土	5.0	WT×１,TM
1/26 日	0.0	WT×１		いつも通り、ほとんどお風呂会員。朝一風呂は結構な湯加減でございました(^_^)v
1/27 月	0.0			好天で外ジョグの誘惑に負けず、月曜恒例ルクルお風呂会員。
1/28 火	15.0	外ジョグ	88Min	飲み会前に一走り。
1/29 水	5.0	WT×３,TM		春のような、暖かな一日でも予定通りジムトレ。
1/30 木	15.0	外ジョグ	99Min	走り始めたら絶不調、走ったり歩いたり。200Km/月に近づくととたんに不調になります。
1/31 金	0.0	WT×１		今日は朝一風呂を独り占め。
走行距離	192.0  km