月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	雨天休業
10/02 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース	10月になり夜窓を開けていると寒くてトイレに何度も起きてしまう。
10/03 金	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/04 土	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/05 日	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/06 月	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/07 火	0.0	休養日
10/08 水	12.0	外ジョグ	石神井川コース	朝方は肌寒いくらいだがお日様が出ると暑くなる。
10/09 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/10 金	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/11 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	午前中は時々小雨だったので甘く見て走ったら小雨時々雨で寒かった。
10/12 日	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/13 月	13.0	外ジョグ	石神井川コース	少しだけ距離を伸ばしてみた
10/14 火	0.0	休養日
10/15 水	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/16 木	12.0	外ジョグ	石神井川コース
10/17 金	13.0	外ジョグ	石神井川コース
10/18 土	0.0	休み		孫の小学校で運動会
10/19 日	17.0	外ジョグ	城北公園コース
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	185.0  km