月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養日
7/02 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/03 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/04 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/05 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/06 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/07 月	11.0	外ジョグ	石神井川コース	少し走ったところでタオルを忘れたことに気がつき取りに戻ったので少し長くなってしまった。
7/08 火	0.0	休養日
7/09 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/10 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/11 金	10.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日19時過ぎから雷雨。32℃位だったのがあっと言う間に27℃位まで下がった。それ以降も下がり続けて久し振りにエアコン無しで寝た。早朝ジョグ時は23℃位で昨日までの猛暑日熱帯夜が嘘のようだった。本日の最高気温25℃
7/12 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/13 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
7/14 月	11.0	外ジョグ	石神井川コース	何時雨が降ってきてもおかしくない空模様。気温は23℃位で久し振りに涼しい。
7/15 火	0.0	休養日		疲れも溜まって天気予報も雨。
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	122.0  km