月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース	今日も熱い猛暑日
9/02 火	0.0	休養日
9/03 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/04 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/05 金	0.0	雨天休業		台風で一日雨
9/06 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース	湿度は高いが夜中の最低気温は22℃。窓から入る風が冷たくて目覚めてトイレ3回。
9/07 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/08 月	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/09 火	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/10 水	0.0	休養日
9/11 木	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/12 金	11.0	外ジョグ	石神井川コース	昨日14時頃から雷、20分頃から猛烈な雷雨と霰そして30分位で31℃から23℃まで気温急降下してエアコン不要となり夜中も湿度は高くても気温は低くかった。早朝ジョグで外に出たら肌寒いくらいだった。お腹不調でトイレを辿って走ったので少し長い距離を走った。
9/13 土	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/14 日	10.0	外ジョグ	石神井川コース
9/15 月	11.0	外ジョグ	石神井川コース
9/16 火	0.0	休養日
9/17 水	10.0	外ジョグ	石神井川コース	猛暑日の予報は明日までで金曜からは真夏日も無くなる予報だ。
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	132.0  km