月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	5.0	ウォーキング	59'	午後　周回＋1
1/03 月	2.0	ウォーキング＋階段登り	39’	朝　歩行＋階段登り（14階×3）
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	4.0	ウォーキング	50’	午後　前面道路
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	6.0	jog	39’	午後　周回＋α　　久しぶりのラン　まだ左足が重くて復活までの道遠し
1/23 日	6.0	jog+階段登り	50’	朝　練馬方面折り返し（4km）、夕　2km＋階段登り（14階×4）
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	8.0	jog	51’	午後　周回＋α
1/30 日	10.0	jog	63’	午後　目白駅コース
1/31 月	0.0
走行距離	41.0  km