月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	30.0	jog	2：52’	早朝　寒川折り返しコース（19km、1：47’）、夕　海岸コース（11km、1：05’）
5/02 日	18.0	jog	1：42’	早朝　海岸コース＋峠（標高200m）折り返し　　夕、四国から東京に戻った
5/03 月	35.0	jog	3：30’	早朝　飯田橋折り返しコース（20km、2：03’）、夕　城北公園折り返し+α（15km、1：27’）
5/04 火	30.0	jog	2：54’	早朝　江戸川橋コース＋α（18km、1：44’）、朝　井草折り返しコース＋α（12km、1：10’）風強し
5/05 水	18.0	やや早めjog	1：40’	夕　江戸川橋コース＋α　やや寒かったが、気持ちよく走れた。しかし、足の筋肉がパンパンの状況。
5/06 木	0.0
5/07 金	11.0	jog	1：07’	早朝　目白駅コース＋α　　久しぶりの平日早朝ラン
5/08 土	20.0	jog	2：02’	夕　西東京折り返し
5/09 日	18.0	jog	1：42’	夕　江戸川橋コース＋α
5/10 月	0.0
5/11 火	6.0	jog	38’	早朝　周回コース＋1km
5/12 水	20.0	jog+ペース走		早朝　下落合コース（8km、48’）夜　赤坂御所３周＋α（13km　1：05’　　16’16”、16’13”、16’06”）
5/13 木	0.0
5/14 金	5.0	jog	32'	早朝　周回コース
5/15 土	8.0	jog	50'	早朝　下落合コース　午後から野辺山へ
5/16 日	71.0	ウルトラマラソン	8：08”	早朝から　野辺山ウルトラマラソン71kmの部に参加
5/17 月	0.0			完全休養
5/18 火	0.0			完全休養
5/19 水	0.0			早朝、起きられず
5/20 木	8.0	jog	51'	早朝　下落合コース
5/21 金	0.0
5/22 土	53.0	jog+ ペース走＋jog	5：01’	早朝 jog 目白駅コース（10km、63’） 午前 ペース走 皇居６周 （30km、2：43’ 27’28”、26’56”、27’19”、27’26”、27’12”、26’52”）、午後 jog 赤坂御所３周＋α（13km、75’）
5/23 日	20.0	jog	1：54’	午前 井荻折返し＋α（13km、1：13’） 夕 周回＋α （7km、41’）
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	21.0	jog＋ペース送	1：50’	早朝 周回コース （5km、30’） 夜 赤坂御所４周＋α （16km 1：20’ 16’20”、15’44”、15’53”、16’03’）
5/27 木	5.0	jog	32’	早朝 周回コース
5/28 金	6.0	jog	36'	早朝　周回コース＋α　（500m　2'04"）
5/29 土	27.0	jog+早めjog	1：06’+1：25’	早朝　目白駅コース＋α（11km）、夕　江戸川橋コース+α（16km）
5/30 日	27.0	jog	1：37’+1：06’	早朝　江戸川橋コース（15km）とにかく喉がかわいてしょうがなかった。　夕　城北公園コース＋α（12km）
5/31 月	13.0	jog	1：16’	夕　井荻折り返しコース
走行距離	470.0  km