月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	16.0	jog	1：34’	朝　江戸川橋折り返しコース　4週間振りのラン再会、思ったよりも気持ちよく走れた
4/04 日	14.0	jog	1：16’	朝　城北公園−豊島園コース　M永さんに遭遇
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	13.0	ペース走＋jog	62’	夜　赤坂御所　3周＋α（15：53’、16：07’、？）　3周目にアクシデント発生。赤坂迎賓館正面玄関を左折したところで、前方から来た人を避けようとして内側によったところ、小さな突起につまずき転倒。右膝を痛打し、膝小僧に深い擦り傷を負った。
4/09 金	0.0
4/10 土	0.0			近くの病院で診察。医者から、しばらくは、走ることはできないだろうと言われた。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	10.0	jog	1：3’	朝　目白駅コース　　久しぶりのラン。膝の外傷の傷口はまだふさがっていないが、何とか痛みを感じずに走ることができた。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	10.0	jog	1:06'	早朝　目白駅コース　少し肌寒かったが気持ちよかった。その後、四国に帰省。夕方は疲れから走れず。
4/30 金	23.0	jog	2:10'	早朝　海岸コース（12km　1：09’）、　夕　関川コース（11km、1：01’）
走行距離	86.0  km