月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			仕事の疲労がたまっていて完全休養日
11/02 日	30.0	ペース走	2：26	朝　皇居6周（23：50、24：20、24：43、24：34,24：20、24：09）
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	25.0	ペース走	2：05	朝　皇居5周（24：14、24：33、24：31、24：43、24：55）
11/09 日	18.0	jog	1:33	夕　江戸川橋折返コース+α
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	17.0	jog+ペース走	1：26	夕　jog11km＋ペース走6km（4：30/km）
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	35.0	ペース走	2：53	朝　皇居7周（24:15、24：25、24：24、24：24、24：05、24：36、24：53）
11/16 日	28.0	jog	2：43	夕　自宅−皇居往復　皇居でラドクリフを目撃
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	20.0	ペース走	1：31	朝　皇居4周　（22：35、22：39、22：55、22：57）
11/23 日	30.0	jog	2:57	朝　新青梅街道　新小金井折り返し
11/24 月	6.0	1km走	26	夕　1km×4（4：02、3：59、3：54、3：47）
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	5.0	jog	25	夕　軽くjog
11/30 日	0.0
走行距離	214.0  km