月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			休養日
9/02 火	8.0	jog+階段登り	60’	早朝　ご近所コース（8km）＋階段登り（14階×2）
9/03 水	7.0	jog	42'	早朝　ご近所コース
9/04 木	10.0	jog	58'	早朝　目白駅コース
9/05 金	0.0			朝起きられず、疲れが出てきた感じ
9/06 土	40.0	jog+ペース走	35’+2：05：00+52’	早朝　ご近所コース+1km（4’00”）（6km）、朝　皇居５周（5分/kmﾍﾟｰｽ走）（25km）、夕　城北公園コース（9km）
9/07 日	45.0	LSD+jog	3:45'+52'	朝　久米川折返しコース（36km）　夕　ご近所コース（9km）
9/08 月	0.0			休養日
9/09 火	7.0	jog	42'	早朝　ご近所コース
9/10 水	0.0			起きられず
9/11 木	0.0			朝　仕事
9/12 金	0.0			朝　仕事
9/13 土	10.0	jog	56'	夕方　北江古田公園　休日出勤
9/14 日	15.0	jog	73'	朝　皇居3周　休日出勤　疲労が溜まっている
9/15 月	42.0	jog+LSD	73'+2:55'	早朝　目白駅コース（12km）　　夕　新青梅街道（新小金井街道折返）コース　30km
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	6.0	駅伝+アップ	？	朝　皇居での駅伝　20’14”
9/22 月	0.0
9/23 火	17.0	jog	90'	早朝　江戸川橋コース
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	100.0	ウルトラマラソン	10：36	角館−鷹巣　100km初挑戦で、何とか完走できました。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	307.0  km