ごうつう
地域 : 大阪
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
2014年はサブ3達成! 2014年はサブ3達成! 2014年はサブ3達成! 2014年はサブ3達成! 2014年はサブ3達成! 2014年はサブ3達成! 2014年はサブ3達成! 2014年はサブ3達成!
2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 14.2 | 帰宅ラン |
1時間3分 |
4′29”/km |
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 14.0 | 会社⇔鳥飼基地 |
1時間 |
4′17″/km |
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 17.7 | 帰宅ラン(門真経由) |
1時間19分 |
4′30″/km |
12/06 土 | 13.6 | 出勤ラン |
1時間8分 |
5′01″/km |
12/07 日 | 25.7 | 深北緑地ぐるぐる+α |
1時間27分+α |
4′15″/km |
12/08 月 | 16.1 | 会社⇔万博 |
1時間10分 |
4′23″/km |
12/09 火 | 14.2 | 帰宅ラン |
1時間3分 |
4′30″/km |
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 14.8 | 帰宅ラン |
1時間6分 |
4′32″/km |
12/12 金 | 11.5 | 会社⇔阪急高槻 |
46分 |
4′01″/km |
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 42.2 | 奈良マラソン |
2時間56分 |
今年2度目のサブスリー |
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 14.1 | 会社⇔摂津富田 |
1時間1分 |
4′22″/km |
12/18 木 | 15.0 | 帰宅ラン |
1時間9分 |
4′36″/km |
12/19 金 | 16.7 | 会社⇔井高野 |
1時間17分 |
4′37″/km |
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 22.2 | 深北緑地ぐるぐる |
1時間39分 |
4′28″/km |
12/22 月 | 18.0 | 会社⇔万博公園 |
1時間22分 |
4′36″/km |
12/23 火 | 22.1 | 自宅⇔生駒山頂 |
1時間57分 |
5′20″/km |
12/24 水 | 12.7 | 帰宅ラン |
56分 |
4′28″/km |
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 15.0 | 会社まで車取りに |
1時間6分 |
4′25″/km |
12/28 日 | 25.0 | 深北緑地ぐるぐる |
1時間44分 |
4′10″/km |
12/29 月 | 8.1 | 自宅⇔石切神社 |
38分 |
4′46″/km |
12/30 火 | 22.3 | 深北緑地ぐるぐる |
1時間40分 |
4′29″/km |
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 375.2 km |