月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	14.3	帰宅ラン	１時間９分	4′52/ｋｍ　９月目標４００ｋｍ
9/02 火	11.0	自宅⇔東花園	５２分	4′44/ｋｍ　北大阪はゲリラ豪雨　自宅周辺を走る
9/03 水	13.1	会社⇔鳥飼基地	１時間３分	4′49″/km 天候が不安定なので帰宅ラン断念
9/04 木	14.0	会社⇔摂津富田	１時間５分	4′41”/km　雨降る前に
9/05 金	14.4	帰宅ラン	１時間６分	4′35”/km　いつもよりいいペース
9/06 土	13.5	出勤ラン	１時間０分	4′30″/km　ぎりぎりに自宅を出たらいいペース
9/07 日	0.0
9/08 月	15.4	帰宅ラン	１時間６分	4′19”/ｋｍ　ハイペースで
9/09 火	15.0	会社⇔ＪＲ高槻	１時間８分	4′34″/km　今週はいい天気
9/10 水	15.2	会社⇔阪急正雀	1時間１０分	4′37”/ｋｍ　初めてのコース
9/11 木	14.1	帰宅ラン	１時間２分	4′25”/ｋｍ　涼しい
9/12 金	0.0
9/13 土	26.3	自宅⇔生駒山頂	２時間２１分	5′23”/ｋｍ　蝉の声がなくなった。秋です
9/14 日	22.5	自宅⇔近鉄山本駅	１時間４８分	4′49”/ｋｍ　昼１時スタート　暑かった。
9/15 月	24.4	深北緑地ぐるぐる	１時間４５分	4′19”/ｋｍ　朝ラン
9/16 火	16.0	帰宅ラン	１時間１１分	4′29”/ｋｍ　走る前肌寒い
9/17 水	13.2	会社⇔南茨木	１時間３分	4′46″/km
9/18 木	17.0	帰宅ラン	１時間１６分	4′30”/ｋｍ　ひらパー経由
9/19 金	0.0
9/20 土	12.1	自宅⇔滝谷楠水	５９分	4′55″/ｋｍ　仕事前の早朝ラン
9/21 日	30.0	深北緑地ぐるぐる	２時間９分	4′19″/ｋｍ
9/22 月	17.5	自宅⇔新石切駅 会社⇔茨木市	４１分 ３７分	4′27″/ｋｍ　仕事前の早朝ラン 4′34″/ｋｍ　仕事中ラン
9/23 火	22.2	自宅⇔生駒山頂	１時間５８分	5′20″/ｋｍ
9/24 水	2.2	自宅周辺	12分	5′23″/ｋｍ　息子とラン
9/25 木	14.3	帰宅ラン	１時間２分	4′23”/ｋｍ
9/26 金	14.0	会社⇔摂津富田	１時間３分	4′29”/km
9/27 土	30.6	自宅⇔心斎橋	2時間27分	4′49”/km 　疲れて２駅電車
9/28 日	18.0	自宅⇔生駒山	１時間５６分	6′26”/km 暗峠経由
9/29 月	14.0	帰宅ラン	１時間５分	4′38”/ｋｍ　膝に違和感
9/30 火	0.0
走行距離	434.5  km