月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	26.2	深北〜四条畷〜室池〜自宅	２時間１７分	5.14m/km　久々の山ラン。ぶら下がりの虫はいなくなってた。暑くなると山が気持ちいい。
6/02 月	14.7	帰宅ラン	１時間１５分	5.09m/km　なんか最近速く走れない。
6/03 火	13.3	深北緑地ぐるぐる	５７分	4.06ｍ/km １０キロまでダッシュ。昨日と一転して速く走れた。
6/04 水	0.0			雨の為、休み
6/05 木	13.6	会社⇔摂津富田駅	１時間４分	4.43m/km 駐禁になりかけたので、会社周辺を走る
6/06 金	0.0			朝も夜も雨で休み。
6/07 土	15.7	早朝　深北緑地ぐるぐる	１時間１１分	4.33ｍ/km　帰ってから出勤。公園でいろんな方に挨拶
6/08 日	32.0	住道⇒生駒山⇒なるかわ往復	３時間１２分	5.59m/km　距離の割には疲れず、壊れず。
6/09 月	6.6	自宅⇒長田	３０分	4.45m/km　ＵＫカフェにて夕食
6/10 火	7.6	自宅⇒深北緑地ぐるぐる	３６分	4.47m/km　帰宅後ラン。その後中１の勉強を教えた
6/11 水	13.2	会社⇔鳥飼基地	１時間６分	5.01ｍ/ｋｍ　大タも見た。　途中から雨
6/12 木	12.4	帰宅ラン	１時間１分	4.55m/km　今週は天気が悪く初めての帰宅ラン
6/13 金	0.0			休み
6/14 土	20.2	深北ぐるぐる〜水のみ場	１時間４５分	5.12ｍ/ｋｍ　深北で３分５０秒台/km２回 昼からバーベキュー
6/15 日	6.5	自宅⇔ロックタウン	３８分	5.57ｍ/ｋｍ　二日酔いで軽めのジョグ＋ワールドカップ日本
6/16 月	17.6	帰宅ラン＋深北ぐるぐる	１時間１９分	4.31ｍ/ｋｍ　4分ｎ10秒代までを４ｋｍ走った。内3分台１ｋｍ
6/17 火	20.1	高槻⇒万博外周５ｋｍ⇒高槻	１時間３２分	4.36m/km 万博外周を初めて走る。キロ４分の人に少し離れてついていく。いい刺激になった。
6/18 水	0.0			雨の為、休み
6/19 木	13.0	帰宅ラン	１時間５分	5.02ｍ/ｋｍ　休み明けなのに、足が重かった。
6/20 金	13.4	会社⇔高槻城西付近	１時間２分	4.37m/km 摂津富田へ向かうストレートは走りやすい。
6/21 土	11.5	早朝ラン　自宅⇔滝谷楠水	５９分	5.10ｍ/ｋｍ　帰りに深北緑地ＳＲＣの方々とすれ違う。
6/22 日	10.0	実家⇔ブロッサム	５３分	5.22m/km　雨の合間に少しだけ
6/23 月	12.8	帰宅ラン	５３分	4.11m/km　速く走ってみた
6/24 火	10.1	会社周辺	４７分	4.41m/km 子供の勉強を教えるため短め
6/25 水	12.3	帰宅ラン	１時間	4.52ｍ/ｋｍ 前日は２時間半の睡眠。疲れた
6/26 木	0.0			雨のため休み
6/27 金	0.0			飲み会　梅田
6/28 土	14.7	車を取りに会社まで	１時間２０分	5.25m/km　朝からこむら返りで痛みとれず
6/29 日	21.7	深北緑地ぐるぐる	１時間３９分	4.35m/km　久しぶりの深北
6/30 月	9.6	帰宅ラン	４７分	4.53m/ｋｍ　途中でおなかが痛くなり残り4キロ歩き。
走行距離	348.9  km