月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	13.0	深北緑地ぐるぐる	57分	4.23m/km １０ｋｍまで42分53秒＋ゆっくり３ｋｍ
5/02 金	0.0			休み（仕事が遅い日）
5/03 土	14.3	自宅周辺	1時間10分	4.56m/km 水走⇒荒本⇒諸福⇒赤井　後、花のじゅうたんへ
5/04 日	25.4	今里往復	2時間11分	5.11m/km 東花園から今里まで各駅の商店街をランニング　後、バーベキュー
5/05 月	0.0			朝から雨・泣　実家と買い物
5/06 火	24.2	深北緑地ぐるぐる	1時間52分	4.38m/km 深北緑地ＳＲＣの方に１１日のランニングに誘われた。後、買い物
5/07 水	12.6	帰宅ラン	58分	4.39m/km
5/08 木	10.4	深北緑地ぐるぐる	45分	4.22m/km 10ｋｍまで44分17秒　※4分10秒台６ｋｍ含む
5/09 金	11.0	深北緑地ぐるぐる	４９分	4.30m/km
5/10 土	29.0	鶴見緑地と深北緑地	２時間３０分	5.10m/km なにも飲まずに走ったから倒れそうになった 長女は中間テスト勉強中
5/11 日	17.7	鶴見緑地往復	１時間３３分	5.15m/km ６日間走ったからか、なんかしんどかった
5/12 月	0.0			休み
5/13 火	12.5	帰宅ラン	５６分	4.30m/km 今日からスクワット開始
5/14 水	0.0			雨の為　休み
5/15 木	14.2	帰宅ラン	１時間	4.15m/km　初めて１キロだけ４分切った！でも3分59秒(笑)
5/16 金	13.7	深北緑地ぐるぐる	５８分	4.16m/kｍ　４分１０秒以下が４ｋｍもあった。
5/17 土	12.7	深北緑地ぐるぐる	５８分	4.34ｍ/ｋｍ　晩は仕事なので朝５時から走った。
5/18 日	27.2	朝　深北　夕　石切	朝１時間２３分　夕５４分	朝4.51ｍ/km 夕5.21m/km　朝８時から地域の掃除
5/19 月	14.3	帰宅ラン	１時間６分	4.38m/km　５日連続ＲＵＮで疲れがピーク
5/20 火	0.0			雨の為、休み
5/21 水	12.4	帰宅ラン	５３分	4.20m/km　嫁の誕生日　生キャラメルシフォンでお祝い
5/22 木	20.1	深北緑地ぐるぐる	１時間３２分	4.34m/km　仕事が早く終わったのでいつもより長め
5/23 金	11.1	深北緑地ぐるぐる	５１分	4.37m/km　７００ｍコースばっかり何周も
5/24 土	30.7	住道〜住道矢田	２時間４０分	5.12ｍ/ｋｍ ゆっくりペースで　帰りは放出から電車
5/25 日	12.1	深北緑地ぐるぐる	54分	4.29ｍ/ｋｍ　小学校の運動会なので早朝のみ
5/26 月	0.0			雨の為、休み
5/27 火	10.0	深北緑地ぐるぐる	４３分	4.16ｍ/ｋｍ　夏に向けランニングキャップを購入
5/28 水	15.6	帰宅ラン	１時間１４分	4.56m/km　足が重くスピードがでない。
5/29 木	16.4	深北緑地ぐるぐる	１時間１６分	4.40ｍ/ｋｍ　途中で携帯が落下。ふたの部分損傷。画面じゃなくてよかった！
5/30 金	21.6	帰宅ラン（大回り）	１時間５５分	5.18ｍ/ｋｍ　ランナーズニー？膝の外側に違和感ありの為ゆっくり走る。３００キロも走ったことなかったのに月刊４００ｋｍ達成　明日は休養
5/31 土	0.0			休み　仕事の遅い日
走行距離	402.5  km