月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	43.0	ＡＢＣ篠山マラソン	３時間２４分	最初は抑え気味で走ったので最後まで同じペースで走れた
3/03 月	0.0
3/04 火	6.3	深北緑地ぐるぐる		5.13ｍ/ｋｍ　リハビリラン
3/05 水	0.0			昼から熱が、帰って計ったら４０℃
3/06 木	0.0			朝から病院へ検査はインフル陰性
3/07 金	0.0			朝から３８℃ちょい。昨日に続き出社。
3/08 土	0.0			朝から熱が下がった
3/09 日	16.0	深北緑地ぐるぐる	１時間２４分	5.16ｍ/ｋｍ　病み上がりなので控えめに
3/10 月	0.0
3/11 火	12.0	深北緑地ぐるぐる	５６分	4.39ｍ/ｋｍ　篠山以来、走ると左足の甲が痛む
3/12 水	10.1	深北緑地ぐるぐる	４７分	4.37ｍ/ｋｍ　今日も左足の甲が痛い
3/13 木	0.0
3/14 金	10.2	深北緑地ぐるぐる	４７分	4.37ｍ/ｋｍ　左足の甲の痛み少しまし。久しぶりに１キロだけだがキロ４分２０秒を切った
3/15 土	1.9	会社敷地ぐるぐる		9.12ｍ/ｋｍ　巻き直しの間
3/16 日	24.3	住道⇒生駒山頂往復	２時間２３分	5.53ｍ/ｋｍ　左の足の甲、帰りに痛み大
3/17 月	8.1	深北緑地ぐるぐる	３７分	4.37ｍ/ｋｍ　引継ぎで時間が遅くなったので短め
3/18 火	0.0			雨なので休足日
3/19 水	10.1	深北緑地ぐるぐる	47分	4.40ｍ/ｋｍ　1km×5本 と ジョグ
3/20 木	0.0
3/21 金	20.2	住道⇒生駒山頂往復	２時間３分	6.06ｍ/ｋｍ　片道１０キロで戻る
3/22 土	0.0
3/23 日	16.1	自宅〜第二京阪	１時間２６分	5.21ｍ/ｋｍ　昨日の二日宵い覚ましに軽め
3/24 月	0.0			安全運転講習の為仕事遅くなった。
3/25 火	8.2	深北緑地ぐるぐる	３７分	4.34ｍ/ｋｍ　引継ぎで遅くなり軽め
3/26 水	0.0			雨と引継ぎで中止
3/27 木	14.4	深北緑地ぐるぐる	１時間３分	4.26ｍ/ｋｍ　引継ぎしなかったので長い時間走る
3/28 金	10.9	自宅〜東大阪UK	56分	5.12ｍ/ｋｍ　初のUK大盛。当分行きたくない。
3/29 土	0.0			遅番の日
3/30 日	0.0			雨の為、イオン大和郡山へ買い物
3/31 月	11.2	深北緑地ぐるぐる	48分	4.20ｍ/ｋｍ　5kmまで、4分10秒台
走行距離	223.0  km