月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	25.0	富士山		きつい
7/03 日	30.0	富士山		疲れた
7/04 月	16.0	帰宅ラン	1:23:06	暑い。まあまあ
7/05 火	4.0		27	雷雨
7/06 水	0.0			暑気払い
7/07 木	16.0	帰宅ラン	1:24:19	まあまあ
7/08 金	5.0	皇居１周	24:30	奥田スクール＠法曹会館　久しぶりの皇居ラン。蒸し暑い
7/09 土	47.0	5kmフル	3:40	遅いなあ
7/10 日	81.0	8時間耐久	7:51	暑くて歩く
7/11 月	0.0
7/12 火	16.0	帰宅ラン	1:32:05	休養ラン
7/13 水	9.0	帰宅ラン	50:12	軽く
7/14 木	9.0	帰宅ラン	47:22	ほどほどに
7/15 金	0.0
7/16 土	30.0	おんたけ	4:00	ウルトラ100マイル。ゆっくり走る。
7/17 日	130.0	おんたけ	18:54	2日目。朝から暑い。完走すればいいのりなのでのんびり。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	21.0	富士登山	3:56:50	山頂コース。いい条件それにしては遅い
7/23 土	29.0	オクム	5:00	奥武蔵合宿初日。下回りをラン。意外にキツイ
7/24 日	60.0	オクム	8:00	奥武蔵合宿２日目。丸山まで往復。涼しくて楽
7/25 月	16.0	帰宅ラン	1:30:04	ゆっくり走る
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	16.0	帰宅ラン	1:24:13	小雨が降ってきたけどラン
7/29 金	0.0
7/30 土	23.0	土手８周	2:00:00	雨の予報で山に行けなかったけど降らないじゃん
7/31 日	30.0	雲取・飛竜山	6:01:00	小雨の中Yさんの追悼トレイル
走行距離	613.0  km