月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	9.0	土手3周	49:37	まあまあ
10/02 土	0.0
10/03 日	42.0	高麗川マラソン	3:50	高麗神社から正丸駅往復。ペースが上がらず
10/04 月	9.0	土手３周	47:01	疲労はない
10/05 火	9.0	土手３周	48:59	今日は足が重い
10/06 水	0.0			明走会トレラン部＠葛西
10/07 木	6.0	土手２周		のんびり
10/08 金	0.0			夜上越に移動
10/09 土	100.0	えちごくびき野	9:20:04	雨のくびき野。ペースが上がらないが，歩かず完走
10/10 日	15.0	黒部		欅平→阿曽原→仙人温泉
10/11 月	15.0	黒部		仙人温泉→仙人池→池の平→欅平
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	9.0	土手３周	40:45	少し速く走れた
10/15 金	10.0	皇居２周	44:30	奥田スクール＠法曹会館
10/16 土	12.0	土手４周	1:03:44	今日は足が重い
10/17 日	42.0	グリーンライン	7:09:45	途中で転んで出血。しんがりを走る。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	40.0	尾瀬		紅葉の終わりかけの尾瀬へ。
10/25 月	0.0
10/26 火	12.0	土手４周
10/27 水	0.0
10/28 木	10.0			トレッドミル
10/29 金	15.0	土手５周
10/30 土	10.0			トレッドミル
10/31 日	25.0			武甲山トレランセミナー
走行距離	390.0  km