月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	皇居２周	48:00	何か休養ばかりでペースがつかめません。もっと走らねば
9/02 水	10.0	皇居２周	47:35	少しはよくなりましたが，このタイムではね。
9/03 木	10.0	皇居２周	48:44	お腹が痛くて走れません。
9/04 金	10.0	皇居２周	45:01	今日は快調に走れた。このぐらいが普通にならないと・・・
9/05 土	5.0	箱根湯本		箱根５区を走る会の合宿で箱根入り。近くをのんびりと走って温泉そして前夜祭
9/06 日	30.0	箱根湯本→芦ノ湖往復	1:24:06 48:00	箱根湯本駅から芦ノ湖まで５区を走る。なかなかスピードに乗らず苦戦。疲労がたまっているのかな
9/07 月	10.0	皇居２周	45:37	昨日のダメージなく気持ちよく走れる。
9/08 火	10.0	皇居２周	44:28	やっと４４分台もう少し速くならないとね
9/09 水	10.0	皇居２周	47:10	いいペースで走っていたら，久しぶりにＭ氏に会ってお話をして走りました
9/10 木	0.0			二日酔いだ
9/11 金	10.0	皇居２周	44:03	今日も快調に走る。千鳥が淵側の交差点でタクシーが事故ってました。夜は奥田スクール
9/12 土	0.0			今日は子供の学校の文化祭。少し泳いだら走る時間がなくなりました。
9/13 日	42.0		4:06:42	東京夢舞いマラソンのコースの試走。地図を見ながら，信号を守りながらなので，結構時間がかかりました。
9/14 月	10.0	皇居２周	49:23	今日は筋肉痛があるのでのんびりと
9/15 火	10.0	皇居２周	45:12	少し回復しました。気持ちよく走る
9/16 水	20.0	皇居４周	42:37,44:27	朝晩２周久しぶりに夜も走る。人が多くて走りづらい。明走会＠ｆu
9/17 木	10.0	皇居２周	45:02	軽く走る。そこそこのラン
9/18 金	10.0	皇居２周	43:50	涼しくて思ったより速く走ってしまいました。休養なのでもっとゆっくり
9/19 土	0.0			甲府へ移動します
9/20 日	143.0	雁坂峠越秩父往還	15:42:53	快晴に恵まれ，気持ちよくラン。エイドでもメインメニューを完食
9/21 月	0.0			当然休養です。でも午後はテニス。
9/22 火	0.0			走れるけど，足のマメの回復待ち。すぐに秋田だし・・・
9/23 水	0.0			足のマメの回復待ち。少しは走らないと疲労が残ったままかな？
9/24 木	10.0	皇居２周	49:25	久しぶりに走る。のんびりと
9/25 金	10.0	皇居２周	46:25	少し快調になってきました。
9/26 土	0.0			角館まで車で移動します
9/27 日	100.0	秋田内陸ウルトラ	8:44:32	先週のダメージがあるのでのんびりと走りましたが，沿道の応援に支えられてだんだんペースアップしてサブ９
9/28 月	0.0			当然休養です。
9/29 火	0.0			マメの回復待ちです。
9/30 水	0.0			雨のため休養しています
走行距離	480.0  km