月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	5.0	黒山鎌北湖駅伝	19:55	久しぶりに走りました。駅伝で５ｋｍを。足の痛みのため無理できず，しかし，走り出すと結構それを忘れても久しぶりなのでペースが上がらず。皆様に迷惑をかけてしまった。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0			今日は卓球部の忘年会。ピザにビールそしてワイン
12/11 金	0.0			奥田スクール＠法曹会館，雨が激しかったが走れる人だけラン。故障中のため当然走れず
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0			東京夢舞いスタッフ忘年会。いやー皆さんビール大好き。
12/15 火	0.0			職場の忘年会その１．今日は日本酒で勝負だ。
12/16 水	0.0			明走会＠エフ。仕事が長引き，途中から参加。走らずに飲んでばかりいます。
12/17 木	0.0			勉強会そして打ち上げ。師走はつらい。
12/18 金	0.0
12/19 土	40.0	つくばサーキット		６時間耐久走。まともに走れたのは２時間ぐらい。故障個所は大丈夫だが，運動をしていなかったので筋肉が落ちてる。３時間走って故障しないように後は歩く
12/20 日	0.0			筋肉痛です。動くのが辛い
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0			祭日でも仕事をしています
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0			土曜日も仕事をしています。明日は走ります。
12/27 日	42.0	航空公園	4:02:33	年の瀬マラソンイン所沢。また久しぶりに走ると３０キロ過ぎに失速。
12/28 月	0.0
12/29 火	29.0		3:00:00	トレッドミルで練習。ゆっくりと
12/30 水	25.0		2:30:00	昨日に引き続き練習。
12/31 木	42.0	奥武蔵グリーンライン	4:54:24	鎌北湖から狩場坂峠まで往復。今年の練習の締めで走る。遅いけれど最後になってやっと故障から回復して完走できたので満足。
走行距離	183.0  km