月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	皇居２周	51:29	体調不良につきこんなもの
10/02 金	20.0	皇居４周	47:91,46:57	朝は霧雨の中，夜は奥田スクール＠法曹会館。降っていたが走る
10/03 土	0.0			休養します
10/04 日	42.0	多摩川土手	4:30	武蔵ウルトラマラソンクラブの練習会に参加。気温も上がり意外に手強い練習となった。終了後健康ランドプラス飲み
10/05 月	10.0	皇居２周	45:16	雨が降り出す前に軽く走る。昨日のダメージはなし
10/06 火	0.0			雨だし夜は飲み会
10/07 水	4.0	マシン		雨なので久しぶりにクラブで走る。すぐ飽きる
10/08 木	0.0			朝は台風なので走る気になれません。
10/09 金	10.0	皇居２周	45:31	久しぶりに走りました。気分がいいですね
10/10 土	0.0			今日は一日明日の夢舞マラソンの準備。
10/11 日	0.0			一日夢舞のボランティアでランナーを追いかけました。暑かったけど倒れる方がなくて大成功です。
10/12 月	0.0			一日仕事
10/13 火	0.0			子供の新型インフルエンザの看病。走れません。しばらく・・・
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	42.0	奥武蔵チャレンジラン	3:44:27	久しぶりに走りました。いきなりこのコースはきつい。でもいろいろな方と話しながら走れた。
10/19 月	5.0	皇居１周	27:37	筋肉痛あり。ゆっくり回復用ラン
10/20 火	10.0	皇居２周	45:10	筋肉痛は残っているけど気分はいいのでこのくらい
10/21 水	25.0	皇居５周	43:59,1:0723	朝はペースをあげて走り，夜も最後は２１分をきる。それから明走会＠フ楽しく飲めたし，最強のウルトラのＴ氏に会えた
10/22 木	10.0	皇居２周	47:10	少し足が重いので今日はのんびりと
10/23 金	10.0	皇居２周	48:21	今日は昨日より遅い。最悪
10/24 土	3.0	土手を１周	16:10	時間がないのでこれだけ
10/25 日	20.0	河原駅伝		雨がやっと上がったが風が冷たくて大変
10/26 月	0.0			朝は雨。夜は明走会月見草で山下監督を囲む会。楽しい話は聞けたし熊本牛は最高。
10/27 火	10.0	皇居２周	48:10
10/28 水	10.0	皇居２周	43:16	少しは気合いをいれて走りました
10/29 木	10.0	皇居２周	44:33	こんなに走らなくて大丈夫かな
10/30 金	5.0	皇居１周	23:10	最悪
10/31 土	0.0			休養します
走行距離	256.0  km