月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.0	皇居１周	28:22	のんびりとＪOG。早く復活せねば
7/02 木	10.0	皇居２周	51:54	今日は走り出したところで降り始めたけど，やめるのもやなので走ってしまいました。
7/03 金	0.0			明日に向けて休養
7/04 土	20.0	野反志賀トレイル	4:09:22	早朝野反湖着。受付して８：１５スタート。脚に疲れが残っていたが，そこそこのペースで走る。ぬかるみが多くてどろどろになってゴール
7/05 日	50.0	志賀高原トレイル５０ｋ	8:45:41	６：００高天原スタート。奥志賀・高天原・横手山とスキー場の斜面をひたすら登り疲れる。完走すればいいというモチベーションで少しペースアップ出来ず
7/06 月	0.0			今日はそれほど疲れていないけど休養。
7/07 火	10.0	皇居２周	48:06	アメリカ人の方に英語で話しかけられ，１周話しながら走る。ほとんど単語の羅列であった。
7/08 水	10.0	皇居２周	47:22	そこそこのペースで走れたが，途中から雨に降られた。
7/09 木	0.0			二日酔いで走る気にならず
7/10 金	10.0	皇居２周	46:56	蒸し暑い。暑くて走るのがいやになるけど夏のレース前にモチベーションを上げなければ。夜は卓球
7/11 土	0.0			今日は一日テニス。
7/12 日	35.0	奥武蔵グリーンライン	2:48:10	武蔵ウルトラマラソンクラブの練習会に参加。暑くもなく快適に走れる。終了後温泉に入ってビール。
7/13 月	10.0	皇居２周	47:25	今日も暑い。汗ばかり出て走りは駄目
7/14 火	10.0	皇居２周	50:12	今日はだるい。走る気にならないので，のんびりと動く
7/15 水	20.0	皇居４周	47:56,52:12	明走会＠エフ。いっぱい飲みました。サロマで一緒に走った仲間がたくさんいて楽しめました。
7/16 木	0.0			二日酔いで走る気にならず
7/17 金	5.0	皇居１周	22:45	奥田スクール＠法曹会館，今日はこの時期としては涼しいと思ったが，走ると汗が・・・
7/18 土	0.0			御岳へ車で移動。渋滞にはまいる。やはり夏休みに入ったと実感
7/19 日	103.0	おんたけウルトラトレイル１００Ｋ	13:00:40	時折雨が降る中，のんびり走る。さすがに長い。いつまで走ってもゴールにたどり着かない。
7/20 月	0.0			帰宅日
7/21 火	0.0			休養
7/22 水	5.0	皇居１周	28:12	ゆっくり走っていたら雨も降ってきた。めげてやめる。
7/23 木	10.0	皇居２周	49:45	今日もゆっくり調整します
7/24 金	0.0			明日に向けて休養
7/25 土	45.0	夜叉が池伝説マラニック	4:03:39	夜叉が池初日。スタートしてしばらくしたら雨に降られる。その後もゴールまで雨。ゴール後は，道中祭でいっぱい飲む。
7/26 日	90.0	夜叉が池伝説マラニック	9:41:52	二日目。雨が降っていないので，予定通り夜叉が池までいけた。後は，エイドを楽しみながら神戸町のゴールへと思ったが，池田町から土砂降り。またしてもびしょぬれになりながらゴール。
7/27 月	0.0			岐阜からのんびり戻ります。
7/28 火	0.0			今日も休養します。
7/29 水	0.0			今日からは伊勢に行っています。
7/30 木	5.0	熊野古道		熊野古道で少しラン
7/31 金	0.0			今日も伊勢にいます。
走行距離	453.0  km