月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	皇居２周	44.57	昨日のダメージなく，そこそこ走れる。でも昨日晴れて欲しかった。
6/02 火	10.0	皇居２周	45:00	一日遅れて太股の前側に筋肉痛が生じる。我慢して走る。年を感じる。
6/03 水	10.0	皇居２周	45:05	今日も筋肉痛あるが，気にせず走る。
6/04 木	10.0	皇居２周	45:25	毎日タイムが悪くなっている感じ
6/05 金	10.0	皇居２周	49:57	昨日は飲み過ぎ，終電で帰ってやっと走る。
6/06 土	12.0	トレッドミル	51:30	天気が悪いので，久しぶりにクラブのマシンを走る。４：３０から４：００までビルドアップ
6/07 日	0.0			終日テニス＠小田原。日焼けした。
6/08 月	10.0	皇居２周	45:06	足が重い。昨日のテニスで最近使っていない筋肉をつかったか，それともテニスの後の飲み過ぎか？
6/09 火	10.0	皇居２周	41:41	ウルトラに向けて気合いを入れるために少し速く走ってみました。これであとは休養かな
6/10 水	10.0	皇居２周	44:32	今日はのんびりと思ったが，以外に速くなってしまった
6/11 木	0.0			今朝は雨だったので走る気分になれず
6/12 金	0.0			健康診断のため走れず。夜は奥田スクール。今日は２次会に行かず
6/13 土	0.0			北上へ車で移動。
6/14 日	100.0	岩手銀河ウルトラ	9:03:17	天候に恵まれすぎて暑い。初めて歩くことなく走りきる
6/15 月	0.0			今日は休養
6/16 火	0.0			今日も休養。走っていないなあ。
6/17 水	10.0	皇居２周	51:30	朝はのんびりと走る。夜は明走会＠フ。しこたまアルコール燃料を注入。
6/18 木	10.0	皇居２周	49:51	昨晩のダメージで眠いが頑張る。
6/19 金	17.0	トレイル	4:04:55	鬼怒沼までのんびりとほとんど歩く。人がほとんどいなくて快適に歩ける。本来なら走りたいところだが休養のため我慢。
6/20 土	0.0			今日は泳いだだけ
6/21 日	0.0			今日も休養
6/22 月	5.0	皇居１周	23:37	蒸していて結構辛い
6/23 火	10.0	皇居２周	45:34	今朝も暑い暑い。汗ばかりかいて走った
6/24 水	0.0			雨のため休養
6/25 木	10.0	皇居２周	46:21	そんなに暑くないのに汗ばかりかく。今ひとつか
6/26 金	0.0			今日は仕事で走れません。休養としてちょうどいいか。
6/27 土	0.0			移動日
6/28 日	100.0	サロマウルトラ	8:36:22	くもりで暑くもなく風もないという絶好のコンディション。５０ｋｍまでは調子よかったのですが・・・
6/29 月	0.0			今日は当然休養です。
6/30 火	0.0			雨のため休養
走行距離	354.0  km