月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			朝は小雨だけど走る気にならず
4/02 木	10.0	皇居２周	45:29	北風が強い。乾門からイギリス大使館前の景色はとってもきれい。
4/03 金	22.0	皇居２周 土手コース４周	41:55 57:13	今日は桜の満開宣言後なので花を見ながら気持ちよく飛ばせた。朝も早い時間から青いビニールシートでの場所取りが相当してあった。今夜は走るのは大変では 夜は桜を見ながらまた走ってしまった。
4/04 土	0.0			花見で飲んだだけの一日
4/05 日	43.0	鎌北湖→狩場坂峠往復	4:04:33	鎌北湖周辺は桜も見頃，山に登っていくと顔振峠手前の集落は，やっと開花し始めたところ。しだれ桜の満開の木があってなかなか見事です。走りは昨日完全休養したので足は軽かった。
4/06 月	10.0	皇居２周	46:10	今日は桜も満開。昨日のダメージもほとんどなく走れる。
4/07 火	10.0	皇居２周	43:23	体力的には回復してきたので，少しアップして走った。今日は暑いくらいだった。
4/08 水	10.0	皇居２周	45:09	疲れないようにのんびり走ろうと思ったが，２周目に抜いたら追っかけてくる人がいて，しょうがないからペースアップしてしまった。
4/09 木	10.0	皇居２周	46:13	軽くジョグ。春らしく気持ちいい
4/10 金	0.0			明日に向けて完全休養
4/11 土	70.0	彩湖ウルトラ	5:45:22	暑い。いくら水分補給をしてもどんどん蒸発していく感じ。途中までは気持ちよく走れたが，１０周目以降は最悪。まして１５周目は左右のハムストリングが攣ってようやくゴール
4/12 日	0.0			今日は休養
4/13 月	10.0	皇居２周	50:20	筋肉痛があるのでゆっくりとジョグ
4/14 火	10.0	皇居２周	47:26	まだ筋肉痛が残っている。明日は朝は雨そうなので頑張って走る
4/15 水	10.0	皇居２周	44:29	かなり回復。雨が止んで水たまりはあったが，気持ちよく走れた。
4/16 木	10.0	皇居２周	47:05	今日はのんびりと。小さな虫がいっぱい飛んでいたので吸い込まないように・・・
4/17 金	5.0	皇居１周	28:36	奥田スクール＠法曹会館，今日はときおり霧雨がふる中，新入生たちとのんびりと走る。
4/18 土	0.0			休養します。
4/19 日	43.0	かすみがうらマラソン	2:54:41	快晴。スタートは例によって大混雑。１０キロぐらいで左足に違和感。先週のつったダメージがあるのかな。ということでのんびり走ることにしたら，ペースダウンせず以外に良い記録
4/20 月	0.0			休養します。
4/21 火	10.0	皇居２周	49:27	休養あけなのでのんびりジョグ
4/22 水	10.0	皇居２周	46:26	少しずつ回復してきたけど無理せずに走る。
4/23 木	10.0	皇居２周	44:24	昨日は飲み過ぎ，ダメージが残っていてのんびり走ったつもりが結構良いタイム
4/24 金	15.0	土手コース５周	1:21:56	今朝は東上線が人身事故のため遅れて走ることが出来ず久しぶりに土手の上を走る。
4/25 土	0.0			箱根を走る会の幹事会のため福島へ。雨のため走ることが出来ずに温泉に，そして夜は宴会。山菜や自家製ビール，銘酒を満喫
4/26 日	12.0	福島市松川周辺	1:15:36	朝ほとんど降っていない時間に走る。その後また降り出したラッキー
4/27 月	10.0	皇居２周	50:04	のんびりと軽くJOG。今日は久しぶりに少し肌寒かった。
4/28 火	10.0	皇居２周	48:44	今日ものんびりJOG。つつじがきれいに咲いていて気分は良好
4/29 水	12.0	土手コース４周	1:00:56	今日は快晴の祝日。気持ちよくかつのんびりと走る。
4/30 木	10.0	皇居２周	47:37	今日ものんびりJOG。
走行距離	372.0  km