月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	10.0	jog	1H	ちょっぴり涼しい夜であった
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	8.0	jog	50分	明日から山へいくのでこのくらいで止めておくか。
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	5.0	jog	30分	夜8:00 アスフアルトに座ったら熱い、これでは夜も涼しくならないと思いつつ走る、5kmでスポーツドリンクを飲んだら急に腹の調子が悪くなった、ここでストップ。
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	25.0	LSD	2H35分	久しぶりの長いラン。蒸し暑いので控えめに走る。　10/2 の別海マラソンに向けて走りこまなければいけないが暑い、秋の北海道を楽しむ感じにしておくかな。
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	6.0	jog		距離が短いので　ストレッチしてから走る、足が重いペースアップする気にならなかった。
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	27.0	jog	2H38分10秒	久しぶりに涼しい朝、ちょっと長めに走る。暑い時期にこのコースを走れて納得。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	7.0	jog	40分	3〜4人のランナーにあった。ジョギングしている人が増えたみたいだ。
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	88.0  km