月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	5.0	jog		気持ちが乗らない。なんとなく歩いてしまった。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	10.0		1H	暖かくなって来た。走った後水で手足を冷やす。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	15.0	jog	1H15分	最後ちょっとスペードup, 暖かくなって来た。後のケアが大事と思うようになってきた。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	10.0	jog	1H	夜のRUNでも結構暖かくなってきた。今の時期が一番走りやすい時か。
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	21.0		2時間	久ぶりに20km走る。秋まで無理しないでこの調子で行くか。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	8.0	jog	50分	昼間の筋トレがきいたにか、走り出したら体がだるい、たいした量ではなかっつたのだが、若くないことは、判っているつもりだが10kmの予定を8kmに変更。
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	21.0	jog	2時間	前半調子が良い為飛ばしたが、終わってみたら前回と同じタイム、後半か足が重かった体は正直だ。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	90.0  km