いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2011/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 0.0 | |||
3/06 日 | 21.0 | 大阪ハーフ |
1H45分08秒 |
長居公園の周回コース、今の練習ではこのタイムでしょう。これからもあまり変わらないと思う。前半よく入れたと思う。 |
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 5.0 | すろーjog |
日曜日の疲れが残っている。走っていて調子がでない。 |
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3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 20.0 | 坂道走 |
5km往復 x3、プラス 5km 翌日,翌々日筋肉痛 坂道は堪える |
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3/13 日 | 0.0 | |||
3/14 月 | 0.0 | |||
3/15 火 | 0.0 | |||
3/16 水 | 0.0 | |||
3/17 木 | 10.0 | jog |
1H |
夜9:00 |
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 0.0 | |||
3/20 日 | 21.0 | スロー |
1H56分 |
今日は、公園をゆっくりjog,午後から雨ということで無理して早めに走る、3月も100kmは走ろう。 |
3/21 月 | 0.0 | |||
3/22 火 | 0.0 | |||
3/23 水 | 10.0 | jog |
1H |
ちょっと疲れ気味ではあったが、月100km以上は走らないと思い走る。今年は寒い。 |
3/24 木 | 0.0 | |||
3/25 金 | 0.0 | |||
3/26 土 | 0.0 | |||
3/27 日 | 21.0 | LSD |
4H |
西吉野村 弁財天 〜 菟田野 〜 榛原駅 寒い日であった |
3/28 月 | 0.0 | |||
3/29 火 | 0.0 | |||
3/30 水 | 0.0 | |||
3/31 木 | 13.0 | jog |
坂道5km x 2,最初の3kmはよっくりと、今日は体が軽かった。翌朝疲れが一遍に出た。 |
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走行距離 | 121.0 km |