月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	10.0	ビヅドアップ	50分	最初は調子がでなかっつたが、しだいにペースアップできた。夜は冷える公園から家に帰るまでに冷え切ってしまっつた。暑い夏が思い出される。
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	18.0	坂道走	1時間33分51秒	最初の3kmはゆっくりと、残り15kmは、スーペードアップ調子いい。
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	23.0	jog		無理して坂道を多く走らないことだ。左足のアキレス腱が痛い昨日の雪が残っていて景色がきれい。
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	10.0	ビルドアップ		ラスト12周以前と変わりなし。体調も戻ったみたいだ。
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	7.0	jog
2/20 日	21.0	ペース走	1H47分15秒	公園でハーフを走ってみる。日々の練習量からするとこんなもんか
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	7.0	スロー		梅の花を見ながら走る。近くで見るより遠くから景色を見た方がきれい。
2/27 日	18.0	ペース	1H35分13秒	坂道コース　3回　体調普通か
2/28 月	0.0
走行距離	114.0  km