いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2011/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 11.5 | jog |
娘と6km最初走る。初めて10kmのレースに出るというのに1回も練習していない。なんやかんや言うて一緒に走る。 |
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1/02 日 | 0.0 | |||
1/03 月 | 0.0 | |||
1/04 火 | 0.0 | |||
1/05 水 | 9.5 | jog |
昼間の筋トレで足が重い。調子悪い |
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1/06 木 | 0.0 | |||
1/07 金 | 0.0 | |||
1/08 土 | 0.0 | |||
1/09 日 | 0.0 | |||
1/10 月 | 20.0 | ペース走 |
1H45:49 |
1週間ぶり、東京出張と風邪気味で走れなかった。皇居見学に行ったがランナーが多いのには、びっくりした。ゆっくり散策もできない、苦情が出るのはずである。ルールを作ってもランナーが多すぎるだ。 |
1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 0.0 | |||
1/13 木 | 10.0 | jog |
1H |
いい感じで走れた。最初はゆっくりと走るべきだ。 |
1/14 金 | 0.0 | |||
1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 12.0 | jog 坂道X3 |
石垣島マラソンにそなえてのペース走。調子がいいのか、悪いのか判らないいつもの事だが。 |
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1/17 月 | 0.0 | |||
1/18 火 | 0.0 | |||
1/19 水 | 8.0 | jog |
調整RUN,夜のRUNは冷える。 |
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1/20 木 | 0.0 | |||
1/21 金 | 0.0 | |||
1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 42.0 | 石垣島フルマラソン |
3H58分16秒 |
33km位からのゆるい海岸線の坂道でへばってしまった。沿道の応援は暖かくてよい。 |
1/24 月 | 0.0 | |||
1/25 火 | 0.0 | |||
1/26 水 | 7.0 | スローjog |
45分 |
先のマラソンの疲れもほぼ取れた模様、あまり筋肉痛も出なかった、35kmから踏ん張れなかったのは走りこみがたらなかったのか。ゆっつくりRUN |
1/27 木 | 0.0 | |||
1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 0.0 | |||
1/30 日 | 5.0 | jog |
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1/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 125.0 km |