いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 10.0 | ビルドアップ |
一応アップした。 |
|
10/02 金 | 0.0 | |||
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 20.0 | ペース走 |
1km:5分20秒 |
暑かった。なんとか!! |
10/05 月 | 0.0 | |||
10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 10.0 | ビルドアップ |
涼しくなり 走りやすくなった。 |
|
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 17.0 | jog |
||
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 8.0 | スローjog |
||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 30.0 | ペース走 |
2:40分 |
思ったより 暑い日。まあ こんなもんか。 |
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 10.0 | ビルドアップ |
1km 4:56秒 |
最周 4.4km アップ |
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 7.0 | jog |
||
10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 6.0 | jog |
||
10/29 木 | 0.0 | |||
10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 118.0 km |