いっくん
地域 : 奈良
年齢 : 57歳
一言 :
一言 :
マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか マイペースで ちょっと頑張るか
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 0.0 | |||
9/02 水 | 13.0 | jog |
坂道コース 5回 3日休んだら 体が軽く いい走りができた。 |
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9/03 木 | 0.0 | |||
9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 20.0 | jog |
1H53分 |
暑さが戻って来た。距離を伸ばすのは、もっと後にしよう。 |
9/06 日 | 0.0 | |||
9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 0.0 | |||
9/09 水 | 8.0 | ビルドアップ |
50分 |
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9/10 木 | 0.0 | |||
9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 33.0 | LSDかJOGか?? |
3:04分 |
久ぶりの33km、まあまあ 走れた。 |
9/13 日 | 0.0 | |||
9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 8.0 | 一応ビルドアップのつもり |
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9/16 水 | 0.0 | |||
9/17 木 | 0.0 | |||
9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 26.0 | 23km:LSD 残り3km ビルドアップ |
2H30 |
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9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 0.0 | |||
9/22 火 | 0.0 | |||
9/23 水 | 21.0 | jog |
1H51分 |
今日も暑かった。もっとペースを上げるつもりであったが、暑かった。 |
9/24 木 | 0.0 | |||
9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 0.0 | |||
9/27 日 | 28.0 | LSD |
2h46分 |
3時間走ろうと考えていたが、水がなくなって お金もなかった為、ここまで |
9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 0.0 | |||
9/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 157.0 km |