みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 49歳
一言 : 
坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう          坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう          坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう          坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう
2025／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0  
8/02 土 5.0   6'37/km
8/03 日 14.9   700m×5
 2'43 2'44 2'42 2'45 2'47
8/04 月 12.3   6'22/km
8/05 火 5.2   暑くてダウン…
8/06 水 0.0  
8/07 木 12.3   800m×6
 3'14 3'08 3'08 3'08 3'03 2'56
8/08 金 12.3   6'03/km
8/09 土 30.8   21km
 5'31/km
8/10 日 11.6   5km走＋700m×4
 4'34/km
2'45 2'44 2'50 2'47
8/11 月 8.7   6'51/km
8/12 火 12.3   6'06/km
8/13 水 0.0  
8/14 木 5.3   6'15/km
8/15 金 0.0  
8/16 土 30.1   合宿①クロカン30km
 6'26/km
8/17 日 26.5   合宿②300m×15
　　＋午後ジョグ
 64～68
8/18 月 30.3   合宿③10km＋20km
8/19 火 5.5  
8/20 水 0.0  
8/21 木 12.0   400m×3、200m×3
 77 78 78
34'9　34"6　35"1
8/22 金 0.0  
8/23 土 0.0   頭痛あり
8/24 日 20.1   6'34/km
8/25 月 12.3   5'58/km
8/26 火 12.3   5'59/km
8/27 水 12.3   5'47/km
8/28 木 10.1   2000m＋1000m＋400m
 7'59 3'46 74
 朝練3km　サンダルラン
8/29 金 3.0   6'20/km　サンダルラン
8/30 土 14.6   富士山　お中道ラン
 暑すぎて、富士山に行くことにした
スバルライン五合目と奥庭をつなぐお中道を行ったりきたり。
奥庭の山小屋のランチがおいしかった！
8/31 日 0.0   朝、頭痛あり…
走行距離 319.8  km