みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2024／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 8.0 | ペース走 |
5'03/km |
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| 3/02 土 | 10.2 | 400m×5 |
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| 3/03 日 | 5.0 | |||
| 3/04 月 | 5.0 | |||
| 3/05 火 | 10.0 | ペース走 |
4'55/km |
|
| 3/06 水 | 11.4 | |||
| 3/07 木 | 10.0 | |||
| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 9.3 | インターバル |
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| 3/10 日 | 5.1 | |||
| 3/11 月 | 10.0 | |||
| 3/12 火 | 10.0 | ペース走 |
4'56/km |
|
| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 10.0 | |||
| 3/15 金 | 0.0 | |||
| 3/16 土 | 8.7 | |||
| 3/17 日 | 14.3 | |||
| 3/18 月 | 5.0 | |||
| 3/19 火 | 0.0 | |||
| 3/20 水 | 5.0 | |||
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 5.5 | |||
| 3/23 土 | 0.0 | |||
| 3/24 日 | 11.7 | 佐倉マラソン10km |
44'57 |
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| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 5.0 | |||
| 3/28 木 | 5.8 | |||
| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 0.0 | 娘、引っ越し |
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| 3/31 日 | 17.0 | |||
| 走行距離 | 182.0 km | |||