みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2024／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0  
2/02 金 9.5  
2/03 土 12.0   1000m×5(6分ごと)
 3'58-56-53-52-46
2/04 日 20.0   6'39/km
2/05 月 10.0  
2/06 火 5.0  
2/07 水 10.0  
2/08 木 10.0   ペース走8km
2/09 金 5.0  
2/10 土 12.0  
2/11 日 22.0  
2/12 月 10.0  
2/13 火 5.0  
2/14 水 10.0  
2/15 木 10.0   ペース走
 4'56/km
2/16 金 5.0  
2/17 土 10.0   1000m×5
 3'54-52-49-47-45
2/18 日 12.0  
2/19 月 10.0  
2/20 火 5.0  
2/21 水 10.0  
2/22 木 0.0  
2/23 金 0.0  
2/24 土 8.5   足首がよくない…
2/25 日 2.0  
2/26 月 10.0  
2/27 火 5.0  
2/28 水 10.0  
2/29 木 0.0  
走行距離 238.0  km