月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	早朝10kmペース走	4'51/km
5/02 木	10.0
5/03 金	30.0		6'52/km	ゆっくり
5/04 土	15.5
5/05 日	16.4
5/06 月	15.3
5/07 火	10.0
5/08 水	10.0	早朝10kmペース走	4'47/km
5/09 木	10.3	2000m＋1000m＋400m	8'20　3'49　79
5/10 金	5.0
5/11 土	12.7
5/12 日	27.0	高尾・陣馬トレラン	行き　2:23'55 帰り　2:22'37	ゆうさんと一緒に。 少しゆっくりめ。
5/13 月	0.0			Swim
5/14 火	10.0	早朝6kmペース走	4'28/km
5/15 水	10.0			Swim
5/16 木	10.1	1000m×3　刺激	4'00　3'56　4'00	激強風のなか、エドリクで。飛ばされそうだった
5/17 金	10.0
5/18 土	12.0
5/19 日	15.0	皇居　駅伝　２区	21'19	アトミチームで。女子優勝！
5/20 月	0.0
5/21 火	5.0
5/22 水	10.0
5/23 木	10.4	2000-1000-2000-1000	8'28 4'04 8'29 3'56
5/24 金	10.0
5/25 土	12.0
5/26 日	31.0
5/27 月	10.0
5/28 火	0.0
5/29 水	6.0
5/30 木	7.0		足首、やや痛い
5/31 金	0.0
走行距離	340.7  km