みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！ 足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 28.0 | 高尾トレラン |
行き 2:13'09 帰り 2:03'47 |
トレラン、めちゃ楽しい♪ |
| 4/02 日 | 12.0 | ゆっくりと |
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| 4/03 月 | 8.0 | 残業 |
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| 4/04 火 | 7.1 | 残業 |
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| 4/05 水 | 6.0 | |||
| 4/06 木 | 11.0 | 1000m×6(6分ごと) |
4'12-4'10-4'09-4'13-4'14-3'57 |
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| 4/07 金 | 4.8 | |||
| 4/08 土 | 0.0 | 休日出勤 |
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| 4/09 日 | 8.3 | ビルドアップ |
キロ5→キロ4'30 |
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| 4/10 月 | 7.7 | |||
| 4/11 火 | 8.0 | レペ200m×3 3セット |
36-35-35-35-35-35-35-35-34 |
スパイク気持ちいい！ |
| 4/12 水 | 3.0 | 足が動かず |
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| 4/13 木 | 0.0 | 残業 |
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| 4/14 金 | 0.0 | 残業 |
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| 4/15 土 | 0.0 | ぐったり① |
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| 4/16 日 | 0.0 | ぐったり② |
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| 4/17 月 | 12.0 | |||
| 4/18 火 | 5.0 | |||
| 4/19 水 | 0.0 | |||
| 4/20 木 | 0.0 | |||
| 4/21 金 | 0.0 | |||
| 4/22 土 | 0.0 | |||
| 4/23 日 | 10.0 | |||
| 4/24 月 | 10.7 | |||
| 4/25 火 | 0.0 | |||
| 4/26 水 | 0.0 | |||
| 4/27 木 | 0.0 | |||
| 4/28 金 | 10.0 | |||
| 4/29 土 | 10.0 | 1000m×4 |
4'23-21-20-21 |
イベントがあるから、今日は走っちゃダメと、途中で止められてしまいました |
| 4/30 日 | 12.0 | |||
| 走行距離 | 173.6 km | |||