みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 49歳
一言 : 
坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう          坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう          坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう          坐骨神経痛…　走れないので、別のトレーニングしよう
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 29.2  
9/03 日 22.6  
9/04 月 0.0  
9/05 火 7.4  
9/06 水 7.4  
9/07 木 7.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 5.0  
9/10 日 11.0  
9/11 月 17.5  
9/12 火 5.0  
9/13 水 8.3  
9/14 木 5.7  
9/15 金 7.3  
9/16 土 5.0  
9/17 日 7.0   5000m
 22'32(女子40才以上１位)
 国立競技場で走った！
9/18 月 20.0  
9/19 火 7.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 10.2   1000m×5＋200m
9/22 金 5.0  
9/23 土 12.2   ビルドアップ
9/24 日 7.1  
9/25 月 5.0  
9/26 火 12.8   右ひざ、痛めたかも
9/27 水 0.0  
9/28 木 2.0   右ひざ、まだ違和感あり
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0   Swim
走行距離 226.7  km