月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0			●マシントレ
2/02 木	7.0	1000m×2＋400m	3'58-4'02 77	1000mは１人で。 400m、思いきって走ったら、気持ちよく走れた。
2/03 金	4.0
2/04 土	10.0
2/05 日	23.0	守谷ハーフ	1:38'07 ネット　1:38'00	今日のベストは尽くしたかな。 もっと速くなりたい。
2/06 月	7.1			水辺でペーサー
2/07 火	5.0
2/08 水	5.0			●マシントレ
2/09 木	8.5	1000m×3	3'54 3'47 3'44	スピードをあげて。 3'45切れた！
2/10 金	0.0			チューブトレーニング
2/11 土	30.0	30km走	5'07/km	河川敷にて。 気候もよくて、気持ちよかった。
2/12 日	7.5			●マシントレ
2/13 月	0.0
2/14 火	10.0
2/15 水	7.4			●マシントレ
2/16 木	0.0			夜、残業で練習会いけず… ●チューブトレーニング
2/17 金	17.5
2/18 土	12.6	2000m 1000m 500m	8'23 3'54 1'50
2/19 日	0.0
2/20 月	10.0
2/21 火	7.0
2/22 水	10.0
2/23 木	12.0	400m×3	81 79 80	●マシントレ
2/24 金	5.0
2/25 土	11.1	刺激1km	3'54	翌日、駅伝のため刺激
2/26 日	6.0	墨東五区駅伝　3km×5区	12'21(区間２位)	私以外、エースばかりのチームで駅伝、優勝！ 3kmより少し長いコース。 ●マシントレ
2/27 月	9.0			夜は3000m＋1000mのペーサー。
2/28 火	5.0
走行距離	239.7  km