みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 48歳
一言 :
一言 :
1年8ヶ月ぶりにフルマラソン完走♪ 1年8ヶ月ぶりにフルマラソン完走♪ 1年8ヶ月ぶりにフルマラソン完走♪ 1年8ヶ月ぶりにフルマラソン完走♪
2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 10.0 | 6'01/km |
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| 3/02 水 | 2.2 | ワクチン③ |
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| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 9.0 | 23分走(4'44/km) |
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| 3/06 日 | 5.0 | |||
| 3/07 月 | 10.0 | |||
| 3/08 火 | 10.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 8.0 | 1000m×3＋400m |
4'15 4'02 4'06 81 |
あまりの遅さにびっくり！ |
| 3/11 金 | 10.0 | |||
| 3/12 土 | 11.0 | 変化走2200m×3 |
リハビリ…リハビリ… |
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| 3/13 日 | 15.0 | やぐら＋α |
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| 3/14 月 | 10.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 8.1 | 寝坊して、朝練短め |
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| 3/17 木 | 16.3 | 2000m-1000m-400m |
8'14 3'48 75 |
地震……夢の中で揺れてた気もするけど、ぐっすり寝てました。震度4。 もっと強い地震のとき、ちゃんと起きられるのかな？ |
| 3/18 金 | 5.2 | ゆるりと |
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| 3/19 土 | 13.5 | 8分走×5 |
ガーミン先生練習 |
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| 3/20 日 | 20.2 | トレラン 16km |
佐倉クロカン10周 |
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| 3/21 月 | 12.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 9.0 | 2000m-2000m-1000m-200m |
8'17 8'21 3'49 38 |
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| 3/25 金 | 10.0 | |||
| 3/26 土 | 26.0 | 葛西臨海公園ロングジョグ |
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| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 10.0 | 7km快調走 |
4'44/km |
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| 3/29 火 | 10.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 10.0 | 5000m＋1000m |
4'32/km、4'15 |
夜は雨予報なので、早朝に。スピードでないなー |
| 走行距離 | 250.5 km | |||