月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0
2/02 土	12.0	6000ペース走＋1000m×2	28’22 3’52 3’41	気持ちよく
2/03 日	11.0
2/04 月	7.0
2/05 火	5.0
2/06 水	5.0
2/07 木	7.0	ランセッション4.7km	20’44
2/08 金	8.0
2/09 土	5.0
2/10 日	12.0	八王子駅伝1区4.7km	19’54(区間9位)	チームは1位と6位
2/11 月	12.0
2/12 火	11.0	月1練習会 4000m＋1000m	17’01 3’36
2/13 水	7.0
2/14 木	15.0	刺激3000m	12’31
2/15 金	6.0
2/16 土	6.0
2/17 日	45.0	熊本城マラソン フルマラソン	3:19’18(総合25位、年代別8位)	沿道の応援が、とてもたくさんあって、すごく楽しかった！ 4年ぶりのフルマラソン完走！
2/18 月	12.0	◎		来シーズンの目標と、目標達成のためにやることを決めた。 今日から実施！ テーマは、筋力強化＆基礎力強化 ◎は、おなかシェイプ(目標:毎日)
2/19 火	0.0			体調不良
2/20 水	6.0	◎		少しだけ走った。
2/21 木	13.0	◎刺激1000m	3’50	おそーい
2/22 金	6.0	◎
2/23 土	7.0	◎
2/24 日	11.0	◎墨東5区駅伝　1区3km	11’44(区間6位)	今日の力はきちんと出した。でもあと30秒速くなりたい。 これからのスピード練習、楽しみ♪ たっくん、お疲れさまでした！
2/25 月	7.0	◎
2/26 火	5.0	◎		珍しく飲み会に参加♪ おなかシェイプとランは朝にやりました。
2/27 水	7.0	◎
2/28 木	5.0	◎		今月の目標、達成！
走行距離	259.0  km