みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 47歳
一言 : 
足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！          足首&ひざがよくなってきました。本格的に走るぞー！
2017／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0  
12/02 土 0.0  
12/03 日 4.5  
12/04 月 2.0  
12/05 火 5.0  
12/06 水 5.0  
12/07 木 6.0   3000 1000 400
 12’27-3’56-81
12/08 金 5.0  
12/09 土 6.0  
12/10 日 5.0  
12/11 月 4.0  
12/12 火 0.0  
12/13 水 0.0  
12/14 木 0.0  
12/15 金 0.0  
12/16 土 4.0  
12/17 日 7.0  
12/18 月 0.0  
12/19 火 4.0  
12/20 水 5.0  
12/21 木 0.0  
12/22 金 0.0  
12/23 土 0.0  
12/24 日 8.0  
12/25 月 5.0  
12/26 火 5.0  
12/27 水 5.0  
12/28 木 0.0  
12/29 金 0.0  
12/30 土 9.0   1000×3
 4’02-4’03-4’04
12/31 日 11.0  
走行距離 105.5  km