月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	5.0
11/02 木	14.0	5000×2(rec.3')	22'15-22'04	アトミの4'30グループで。だいたい4'27/km。 れいさん、だいごさん、ありがとうございました。
11/03 金	5.3			Jaybird Runを購入。 使いこなすのに少しのコツがいるけど、快適に音楽が聞けるよ。
11/04 土	6.0	ジョグ＋W.S.		精神保健福祉士、受験資格取得のための通信教育のレポート、全部提出できた！ 今年の4月から14レポート。さて次は国家試験に合格するための勉強だ。
11/05 日	12.4	江戸川河川敷１周		15時20分くらいにはじめたら、夕暮れギリギリ...。日が短くなりました。あと２ヶ月弱で冬至だもんね。
11/06 月	5.0
11/07 火	2.0			就寝前後にめまい�@
11/08 水	5.0			就寝前後にめまい�A
11/09 木	13.0	12000mペース走(4’40/km)	total:55’28	アトミにて。ほぼイーブン。
11/10 金	5.0
11/11 土	3.0
11/12 日	6.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	3.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	6.0
11/20 月	0.0
11/21 火	5.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	3.0
11/26 日	12.0
11/27 月	5.0
11/28 火	0.0
11/29 水	6.0
11/30 木	7.0
走行距離	128.7  km