月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.0
1/02 月	0.0
1/03 火	5.0
1/04 水	6.0	駒沢公園
1/05 木	5.2
1/06 金	3.6			八丈島へ。観光＆温泉。
1/07 土	3.0	八丈島の急坂にて。		堤防釣り＆温泉。
1/08 日	12.0	八丈島パブリックロードレース10km	45'59(１位) 22'05-23'54	大風＆大雨＆急坂。そんな中でも、地元の方々の応援あり。感謝。 温泉＆懇親会＆表彰式。帰宅の飛行機が飛ばず、船も欠航。翌日の飛行機は満席。(￣▽￣;)
1/09 月	5.8			飛行機のキャンセル待ちのため、午前３時から樹とジョグで空港へ。キャンセル待ち一番をゲットして、無事に帰宅。
1/10 火	4.3
1/11 水	2.5
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	11.0	3000-2000-1000	12'48-8'12-3'45 rec.9'12-6'42	いつきと。心拍よりも先に、練習不足の体が動かない。 いつきに、全くつけない...。
1/15 日	2.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	2.0
1/19 木	4.0
1/20 金	0.0
1/21 土	1.5
1/22 日	0.0
1/23 月	5.5
1/24 火	3.3
1/25 水	1.7
1/26 木	7.0	1000m×2	3'43-3'40
1/27 金	0.0
1/28 土	8.3	柏駅伝2.7km	10'37(区間賞)	3'51ペース
1/29 日	9.0	変化走
1/30 月	5.0
1/31 火	2.4
走行距離	115.1  km