みなぞう  
地域 : 東京    年齢 : 48歳
一言 : 
捻挫からの復活を目指します          捻挫からの復活を目指します          捻挫からの復活を目指します          捻挫からの復活を目指します
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 5.0   入都式に参加。これから児童福祉司として頑張ります。
4月はほぼ研修。いっぱい吸収して、活用しなくては。
職場飲み会@
4/02 土 1.0  
4/03 日 10.0  
4/04 月 5.0  
4/05 火 2.0  
4/06 水 3.0  
4/07 木 5.0   repe 1000m×2
3'31-3'24
久々の好タイム!
4/08 金 0.0   職場飲み会A
4/09 土 10.0  
4/10 日 10.0   ふれあい赤羽駅伝 2区3km
11'39(区間2位)
助っ人で駅伝。チームは優勝!もっと速くなりたい。
マラソンでサブスリーしている方の練習方法を聞いた。
4/11 月 0.0  
4/12 火 8.0   速め
前職の歓送迎会。
4/13 水 8.0   速め
東京都庁陸上部に入部。
よろしくお願いいたします。
4/14 木 6.0   2000m+1000m
8'00-3'41
体が動かない。
4/15 金 0.0   いつき体調不良。
4/16 土 20.0   120'jog
一人でこつこつ。これが続けられたら、目標に近づけるはず。
栗じいさんが友達と外食へ。
母「焼き肉食べるかもしれないって。ななも行けば良かったね」
なな「どんなおいしいものより、みなぞうと食べる方がおいしいんだぞ!」
...なるべく残業にならないように、がんばります(涙)
4/17 日 5.0   親子 3×100mリレー
45'69
いつき→みなぞう→栗じぃ
4/18 月 10.0   こつこつ。
4/19 火 7.0   朝練→体が重い感覚あり。
22時まで残業。
4/20 水 10.0  
4/21 木 7.0  
4/22 金 0.0  
4/23 土 0.0  
4/24 日 3.0  
4/25 月 0.0  
4/26 火 3.0  
4/27 水 7.0  
4/28 木 0.0  
4/29 金 5.0  
4/30 土 0.0  
走行距離 150.0  km