月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0			入都式に参加。これから児童福祉司として頑張ります。 ４月はほぼ研修。いっぱい吸収して、活用しなくては。 職場飲み会�@
4/02 土	1.0
4/03 日	10.0
4/04 月	5.0
4/05 火	2.0
4/06 水	3.0
4/07 木	5.0	repe　1000m×2	3'31-3'24	久々の好タイム！
4/08 金	0.0			職場飲み会�A
4/09 土	10.0
4/10 日	10.0	ふれあい赤羽駅伝　2区3km	11'39(区間2位)	助っ人で駅伝。チームは優勝！もっと速くなりたい。 マラソンでサブスリーしている方の練習方法を聞いた。
4/11 月	0.0
4/12 火	8.0		速め	前職の歓送迎会。
4/13 水	8.0		速め	東京都庁陸上部に入部。 よろしくお願いいたします。
4/14 木	6.0	2000m＋1000m	8'00-3'41	体が動かない。
4/15 金	0.0			いつき体調不良。
4/16 土	20.0	120'jog		一人でこつこつ。これが続けられたら、目標に近づけるはず。 栗じいさんが友達と外食へ。 母「焼き肉食べるかもしれないって。ななも行けば良かったね」 なな「どんなおいしいものより、みなぞうと食べる方がおいしいんだぞ！」 ...なるべく残業にならないように、がんばります(涙)
4/17 日	5.0	親子　3×100mリレー	45'69	いつき→みなぞう→栗じぃ
4/18 月	10.0			こつこつ。
4/19 火	7.0			朝練→体が重い感覚あり。 22時まで残業。
4/20 水	10.0
4/21 木	7.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	3.0
4/25 月	0.0
4/26 火	3.0
4/27 水	7.0
4/28 木	0.0
4/29 金	5.0
4/30 土	0.0
走行距離	150.0  km