みなぞう
地域 : 東京
年齢 : 48歳
一言 :
一言 :
捻挫からの復活を目指します 捻挫からの復活を目指します 捻挫からの復活を目指します 捻挫からの復活を目指します
2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 5.0 | 入都式に参加。これから児童福祉司として頑張ります。 4月はほぼ研修。いっぱい吸収して、活用しなくては。 職場飲み会@ |
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4/02 土 | 1.0 | |||
4/03 日 | 10.0 | |||
4/04 月 | 5.0 | |||
4/05 火 | 2.0 | |||
4/06 水 | 3.0 | |||
4/07 木 | 5.0 | repe 1000m×2 |
3'31-3'24 |
久々の好タイム! |
4/08 金 | 0.0 | 職場飲み会A |
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4/09 土 | 10.0 | |||
4/10 日 | 10.0 | ふれあい赤羽駅伝 2区3km |
11'39(区間2位) |
助っ人で駅伝。チームは優勝!もっと速くなりたい。 マラソンでサブスリーしている方の練習方法を聞いた。 |
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 8.0 | 速め |
前職の歓送迎会。 |
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4/13 水 | 8.0 | 速め |
東京都庁陸上部に入部。 よろしくお願いいたします。 |
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4/14 木 | 6.0 | 2000m+1000m |
8'00-3'41 |
体が動かない。 |
4/15 金 | 0.0 | いつき体調不良。 |
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4/16 土 | 20.0 | 120'jog |
一人でこつこつ。これが続けられたら、目標に近づけるはず。 栗じいさんが友達と外食へ。 母「焼き肉食べるかもしれないって。ななも行けば良かったね」 なな「どんなおいしいものより、みなぞうと食べる方がおいしいんだぞ!」 ...なるべく残業にならないように、がんばります(涙) |
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4/17 日 | 5.0 | 親子 3×100mリレー |
45'69 |
いつき→みなぞう→栗じぃ |
4/18 月 | 10.0 | こつこつ。 |
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4/19 火 | 7.0 | 朝練→体が重い感覚あり。 22時まで残業。 |
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4/20 水 | 10.0 | |||
4/21 木 | 7.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 3.0 | |||
4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 3.0 | |||
4/27 水 | 7.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 5.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 150.0 km |