月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	5.0
2/02 火	6.0			バランスボールから派手に落ちていた、なな。そういえば最近、落ちなくなったな−と思ったら、バランスボールの上に立っていた...。
2/03 水	3.0
2/04 木	10.0	1000m×5(5'30ごと)	�@3'54　�A3'53　�B3'51　�C3'45　�D3'36	「限界は自分が決めている」だけだからと自分に言いきかせながら、感じるままに走ったら、会心の練習ができた。1ヵ月前の同練習から大分回復！
2/05 金	12.0
2/06 土	10.0	6000mペース走 (550m×10＋500m)	2'36-2'39-2'40-2'38-2'38-2'36-2'41-2'40-2'39-2'38＋2'20	4'48/km ゆったりと。
2/07 日	25.0	皇居5周　2:01'04	23'45-23'36-24'00-24'02-25'41	最後の1周、急に動かなくなった。ガス欠？ マイペースで頑張る。佐多さんと走れて、うれしかった。
2/08 月	0.0			スマホ版お試し！ スマホ版→PC版、PC版→スマホ版、どちらも編集OKでした。 イッキさん、大丈夫そうですよ！
2/09 火	5.0
2/10 水	5.0
2/11 木	2.0	森林公園マラソン		1kmの手前で体調不良で棄権。血が手足に回らない感じ。なんだろ？
2/12 金	5.0			jogは大丈夫だね。
2/13 土	13.0	ＬＳＤ		ごくゆっくり。
2/14 日	6.0
2/15 月	5.0
2/16 火	3.0
2/17 水	0.0
2/18 木	10.0	3000m×2(15'ごと)	�@12'35(4'09-4'16-4'08) �A12'10(4'06-4'04-4'00)	走れた！
2/19 金	5.0
2/20 土	22.0	皇居4周(ゆっくり) 1:54'39	29'06-28'48-28'28-28'17	5周予定を雨で4周に変更。 ななが付き添い。ななは、ずっと小説を読んでた。 夜、ひどい腹痛。体調不良�@
2/21 日	0.0			体調不良�A 休日診療を受診。
2/22 月	0.0			体調不良�B 内科を受診。抗生剤が効いたみたいで楽になる。
2/23 火	0.0			ななの1/2成人式。
2/24 水	3.0
2/25 木	3.0
2/26 金	3.0			現職の最終勤務日。いい人ばかりの職場でした。 しばらくのんびりしよう。 4月からは、東京都職員になります。頑張るぞ。
2/27 土	10.0
2/28 日	17.0	皇居3周　1:09'34	23'33-23'12-22'44	いいリズムで走れた。 なな、付き添い＆読書
2/29 月	12.0			休みの計画を立てた。宿題もたっぷりあるからね。法律をしっかり知らなくてはいけないね。 1ヶ月の休みなんて、育児休暇以来。
走行距離	200.0  km